正脊養(yǎng)生床——7點(diǎn)后實(shí)在餓了怎么辦？

荊州市脊之源科技發(fā)展有限公司坐落于江漢平原荊州市。人杰地靈的荊州大地，世界聞名的魚米之鄉(xiāng)孕育著勤勞奮進(jìn)的荊州人。

在物質(zhì)文明飛速發(fā)展的今天，荊州脊之源科技更是著眼于全民脊柱健康事業(yè)，經(jīng)多年潛心研發(fā)生產(chǎn)銷售脊柱梳理床，并獲得國家實(shí)用新型產(chǎn)品。深得醫(yī)院、診所、各類養(yǎng)生保健會(huì)所的親睞，更遠(yuǎn)銷海外。

會(huì)有人問了，如果晚上真的餓了怎么辦？胃不能撐，但餓也是會(huì)餓出病的，還有些本身有糖尿病、胃病的朋友，更不能為了這而死撐到底，會(huì)得不償失。

晚上不是不能吃，但要記住這個(gè)底線：

一是不能吃多；

二是下面這五個(gè)東西不能碰！

一不碰辛辣食物，會(huì)刺激胃腸，出現(xiàn)食物反流消化不良，影響睡眠；二不碰黏硬食物，消化活動(dòng)變得異?？簥^，容易燒心，或?qū)е录甭詌胃l炎等胃病；3單臂俯撐控腹四點(diǎn)跪姿，保持臂、腿垂直地面，軀干平行地面，抬起的臂、腿與軀干在同一水平面，控制身體平衡穩(wěn)定，保持5~10s,還原，換另一側(cè)進(jìn)行。三不碰產(chǎn)氣食物，容易胃腸脹氣，妨礙正常睡眠；四不碰酒精的飲品，麻痹中樞l(wèi)神l經(jīng)系統(tǒng)，并使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征明顯加重。盡量保證睡前 4~6 小時(shí)內(nèi)不飲酒。五l不l碰油膩食物，加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，三高人群切記！

手自一體正脊床——頸椎病的分級(jí)

一級(jí)：脖子酸痛、僵硬(這是頸椎病的常見癥狀，也是預(yù)警信號(hào))。二級(jí)：肩膀、后背(尤其是肩胛骨內(nèi)側(cè)區(qū)域)酸痛，僵硬。三級(jí)：睡覺經(jīng)常落枕(落枕是一種早期頸椎病)。四級(jí)：胳膊出現(xiàn)疼痛，麻木，嚴(yán)重的時(shí)候出現(xiàn)過電樣的感覺(從這一級(jí)開始去醫(yī)院)。五級(jí)：手變笨，不靈活(從這級(jí)開始需要盡快確診)。但由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會(huì)在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號(hào)”，在這段時(shí)期內(nèi)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。六級(jí)：寫字開始變化，吃飯開始用勺，不敢用筷子。七級(jí)：走路出現(xiàn)不穩(wěn)、發(fā)飄、跑偏、走路像踩在棉花上，一腳深一腳淺的感覺。八級(jí)：四肢出現(xiàn)無力感，走路出現(xiàn)跛行(從這級(jí)開始需要盡快手術(shù))九級(jí)：小便、大便出現(xiàn)難言之隱。十級(jí)：出現(xiàn)癱瘓，下不了床。

自動(dòng)正脊床——強(qiáng)直性脊柱炎

強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，起病較為緩慢，多發(fā)于15-30歲的男性青壯年。炎性腰背痛是該病常見的臨床表現(xiàn)，由于炎癥反應(yīng)的發(fā)生，累及的相關(guān)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)及功能被破壞，且常伴有關(guān)節(jié)外臨床表現(xiàn)，病情嚴(yán)重者生活質(zhì)量下降。

隨著疾病的進(jìn)展，病變會(huì)由臀部、下腰部向腰椎、胸椎、頸椎發(fā)展，并出現(xiàn)相應(yīng)部位疼痛、活動(dòng)受限，導(dǎo)致脊柱畸形。目前發(fā)病因素尚未完全明確，并且無法根治，只能暫時(shí)控制和緩解。

日常防治訓(xùn)練

1

仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。

2

雙手交叉，盡量舉起雙臂左轉(zhuǎn)，同時(shí)雙膝盡量右轉(zhuǎn)。再反向重復(fù)此動(dòng)作臂。

3

保持下頜內(nèi)收，雙手伸向雙膝，抬頭、提肩，然后放松。

下頜內(nèi)收，抬頭提肩，雙手置于右膝外側(cè)，放松。反向重復(fù)上面此動(dòng)作。