戶外健身器材單杠雙杠公園健身器材呼拉橋|東莞強利體育器材批發(fā)商

戶外健身器材作為公共設施，在居民、公園、廣場隨處可見，成為市民健身的一大好選擇。近來秋高氣爽，市民健身熱情高漲，戶外健身人群增多。然而，記者走訪城區(qū)多個小區(qū)和公園發(fā)現，多數健身器材都是成人型號，兒童卻喜歡在上面玩耍，其中的安全隱患真不小。

成人器材兒童玩得歡

昨天下午，在松陵公園的健身區(qū)域記者看到，轉體訓練器、單雙杠、漫步器等健身器材一應俱全，器材外表較為嶄新，據悉這些都是今年新添置的。記者在一些體育器材指示牌上發(fā)現，這些器材都屬于成人器材，并明確注明12歲以下兒童使用需在成年人陪同下。

但是，短短10分鐘內，就有不下5位家長帶著孩子在成人健身器材上玩耍，甚至還有一些學齡前的寶寶也玩得很歡，他們有的走路還不穩(wěn)，卻都是抱著好玩的想法，把健身器材當作“玩具”在使用。至于器材的“鍛煉”功能早已被多數小朋友和家長拋之腦后。

危險系數真不小

兒童在玩健身器材時，因為身高問題，常常出現扶不住欄桿等問題。記者發(fā)現，在小孩玩耍期間，有的市民會在一旁張開雙臂，護著寶寶?！靶∨笥堰@么小，小心摔倒、扭到?！庇浾咛嵝颜f?！皼]事，我守著的?！泵鎸τ浾叩膿模⒆蛹议L立馬爽口地回答道。

強利體育器材——戶外健身器材的使用方法公園健身器材呼拉橋

太空漫步機

◆屬于有氧運動。以正常走路的步幅，進行中速運動。提高人體有氧運動能力和身體的協(xié)調性、平衡能力。

◆1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內禁止站人。3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習。4.使用者體重不超過100KG/人。5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。

健騎機

◆有氧運動與肌肉耐力相結合的運動，主要鍛煉肩肌后部、上背肌肉，以及大腿肌肉。

◆練習時注意腰背挺直，不要弓腰，手臂與腿協(xié)調配合，動作不要過猛。

◆注意事項：1.運動時要坐穩(wěn)抓牢；2.頻率不要太快，以防以外事故；3.使用過程中1500mm范圍內禁止站人。限用人數：1人

扭腰機

◆增強腰部、腹部的肌肉力量,改善腰椎及髖關節(jié)柔韌性,靈活性,有利于健美體形,較大幅度轉腰活動能使腰部肌肉牽張放松,起到通經促進氣血暢通,強腰作用.適用于腰部活動障礙,周身疲乏等癥。

◆注意事項：1、做轉體練習時,不可脫手撒把,防止轉體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷；2、剛開始轉體練習時的幅度和速度不可過大過快,防止扭到腰部、腕部；3、在轉體練習過程中出現眩暈,惡心癥狀時應立即停止練習。

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腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹慎，否則容易引發(fā)危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數：2人

太極旋轉

◆主要活動肩關節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進行前后大幅悠蕩，或者進行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關節(jié)損傷，