養(yǎng)老院對(duì)于什么時(shí)候適合干什么事情是有很多講究的，下面跟著百齡養(yǎng)老院來(lái)看看：

　1、吃水果的時(shí)間：飯前1小時(shí)。水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免yi系統(tǒng)。

　2、曬太陽(yáng)的時(shí)間：上午8—10時(shí)和下午4—7時(shí)。此時(shí)日光以有益的紫外線(xiàn)A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增qiang人體免yi系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少don脈硬化的發(fā)病率。

   3、午睡zui好從13點(diǎn)開(kāi)始：這時(shí)人體感覺(jué)已下降，很容易入睡;晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)shang床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。

  中老年日常飲食應(yīng)當(dāng)留意些什么?怎么讓中老年健康開(kāi)心的渡過(guò)晚年生活呢?一要少，俗話(huà)說(shuō)得好：飯吃八分飽，少病無(wú)苦惱。含意就是呢，每頓飯不必吃的太撐，要給腹部留個(gè)3分的室內(nèi)空間。由于老年人自身機(jī)體老化，或者疾病纏身，很多時(shí)候在飲食上需要有所限制，那么老年人吃飯時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢。加拿大研究發(fā)現(xiàn)，假如人們常常維持3分挨餓，其使用壽命將提高20%~30%。二要暖，中醫(yī)學(xué)講，腸胃乃后天之本。胃喜燥畏寒，因此要防止冰的涼的食材刺激性，要暖食?？墒且粢猓巢⒉坏扔跔C食，常常吃過(guò)燙的食材會(huì)損害食道，是食道癌的發(fā)病原因之一。三要早，說(shuō)白了的“早”呢，便是到用餐的哪個(gè)點(diǎn)才用餐，一般來(lái)說(shuō)，早上7點(diǎn)~9點(diǎn)是肝膽經(jīng)脈運(yùn)行的情況下，因此早餐zui好是分配在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)學(xué)說(shuō)“胃不和則臥不安”，因而晚餐也盡可能早吃，那樣才不容易給胃腸提升承擔(dān)。

  長(zhǎng)期臥床老人的飲食護(hù)理

1、臥床老年人進(jìn)食時(shí)，為避免嗆咳盡可能采用坐位。床頭需抬高45°角，頸下墊入枕，以便于食物下咽。同時(shí)可運(yùn)用跨床小桌，讓老年人能看到飯菜，以便促進(jìn)食欲。

2、為防止老年人吃飯時(shí)撒落飯菜，飯前要給老年人系上餐巾，這樣老年人就可放心的吃飯，而不會(huì)因怕撒落飯菜而肉體慌張。

3、借助輔助用品也要盡可能地鼓舞老年人本人進(jìn)餐，吃飯不但是生存的需求，而且進(jìn)餐會(huì)帶來(lái)肉體的愉悅。假如需求喂飯，速度不宜過(guò)快，確認(rèn)吞咽后再繼續(xù)喂。

   陽(yáng)氣不足，養(yǎng)老院教你有效“養(yǎng)陽(yáng)”！

   頻繁的感冒咳嗽

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話(huà)說(shuō)：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”。意思是說(shuō)四時(shí)不正之氣qin犯ren體的時(shí)候，如風(fēng)雨般迅速，讓人防不勝防。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)shang床為佳，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。陽(yáng)氣足的人病了，癥狀看起來(lái)很?chē)?yán)重，但來(lái)得快去得也快；而陽(yáng)虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。因?yàn)椋瞓ing癥狀是陽(yáng)氣與外邪爭(zhēng)do的表現(xiàn)，陽(yáng)氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；陽(yáng)氣不足雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而會(huì)直接ru侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。