邊緣系統(tǒng)穩(wěn)定性檢查事件相關(guān)誘發(fā)電位檢查是可以為情緒和認(rèn)知功能障礙診斷提供客觀指標(biāo)。神經(jīng)功能影像學(xué)為失眠的診斷和鑒別診斷開拓嶄新的領(lǐng)域，囿于設(shè)備昂貴，在臨床實踐中尚無法推廣。

病因?qū)W排除檢查因為睡眠疾病的發(fā)生常常和功能和相關(guān)，所以建議進行甲狀腺功能檢查、性水平檢查、標(biāo)記物檢查、血糖檢查、動態(tài)心電圖夜間心率變異性分析。部分患者需要進行頭部影像學(xué)檢查。

如果想要自己更快的入睡，那么睡覺前就要避免一些不該做的事情，盡量讓自己放松，若是大家平時也有失眠，或者睡眠質(zhì)量不好的問題，那么下面小方法可以試一下。

方法一：睡覺前半個小時喝一杯溫牛奶

溫牛奶可以讓自己的胃得到很好的滋養(yǎng)，而且還能提高睡眠質(zhì)量。

方法二：自己的頭部和足部

我們的頭部和足部是有很多穴位的，睡覺之前多自己的頭部和足部，可以達(dá)到釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量的效果。當(dāng)然了，起床之后自己的頭部，伸伸懶腰，對自己一天的精力都有很好的幫助。

睡眠是高等脊椎動物周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)的和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機體對外界刺激的反應(yīng)性降低和意識的暫時中斷科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是人體健康必不可少的組成部分。不開窗：引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界有將近27%的人存在睡眠障礙。

除了睡覺朝向和睡姿兩個因素，這7大行為也會影響睡眠質(zhì)量

1、睡前大量飲酒

2、睡覺時光線過于明亮

3、睡前情緒起伏過大

4、睡前進行追劇、看球賽等容易令人激動的行為

5、睡前洗澡，然后直接入睡

6、睡覺的環(huán)境突然發(fā)生變化

7、睡前大量喝水

這些行為大多是被人們經(jīng)歷過的，雖然平時看起來并不起眼，但是養(yǎng)成這些壞習(xí)慣之后，就會使我們的睡眠質(zhì)量大幅度降低，長此以往，很可能會造成失眠、淺眠的后果。所以我們要盡快改掉這些習(xí)慣，提高自己的睡眠質(zhì)量。