磁控健身車(chē)阻力更精準(zhǔn)

傳統(tǒng)動(dòng)感單車(chē)是通過(guò)旋鈕轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)阻力大小的，無(wú)法通過(guò)具體的數(shù)值知道自己的阻力檔位到底是多少，只能憑借感覺(jué)判斷，無(wú)法通過(guò)數(shù)值制定精1確的計(jì)劃。而現(xiàn)在的磁控健身車(chē)都具備智能化功能，可以通過(guò)智能終端的屏幕調(diào)節(jié)阻力，阻力檔位總共設(shè)置了24個(gè)檔位，調(diào)節(jié)起來(lái)非常精1確，你也能根據(jù)具體的數(shù)值制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

立式健身車(chē)使用注意事項(xiàng)

一，自行車(chē)的車(chē)座不宜過(guò)高，使用前應(yīng)調(diào)整車(chē)座的高度和角度，如車(chē)座太高，騎車(chē)時(shí)臀部必然左右錯(cuò)動(dòng)，容易造成會(huì)陰1部的擦傷，車(chē)座前部上翹，更容易損傷會(huì)陰1部。

二，騎車(chē)時(shí)臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側(cè)用力過(guò)猛而形成腫物。

三，騎車(chē)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，要注意變換騎車(chē)姿勢(shì)，使身體的重1心有所移動(dòng)，以防會(huì)陰1部某一點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間著力。

用于間歇訓(xùn)練對(duì)于有一點(diǎn)實(shí)踐基礎(chǔ)的進(jìn)階健身者，你也可以利用健身車(chē)來(lái)進(jìn)行一組間歇訓(xùn)練，以提高自身的力量和耐力。

用于間歇訓(xùn)練的使用建議：

1.首先以低強(qiáng)度騎行進(jìn)行10分鐘的熱身訓(xùn)練

2.切換到中等強(qiáng)度騎行5分鐘

3.接下來(lái)按順序進(jìn)行間歇訓(xùn)練：高強(qiáng)度 2 分鐘低強(qiáng)度 2分鐘高強(qiáng)度 2 分鐘低強(qiáng)度 2分鐘高強(qiáng)度 2 分鐘

4.然后進(jìn)行5-10分鐘的低強(qiáng)度騎行來(lái)放松