睡眠疾病睡眠疾病包括的內(nèi)容不少，可以分成三大類(lèi)：一類(lèi)是睡得太少，；一類(lèi)是睡得太多，嗜睡；另一類(lèi)是睡眠中出現(xiàn)異常行動(dòng)，所謂異常睡眠。1995年由中華精神科學(xué)會(huì)制訂、通過(guò)的中國(guó)精神分類(lèi)和診斷標(biāo)準(zhǔn)第二版修訂本（CCMD-2-R）中有“睡眠與覺(jué)醒障礙”一節(jié)，這是國(guó)內(nèi)現(xiàn)行的、比較的分類(lèi)和診斷標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在節(jié)錄如下：（1）癥  指持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿(mǎn)意的狀況，不能以統(tǒng)計(jì)上的正常睡眠時(shí)間作為診斷的主要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)有憂(yōu)慮或恐懼心理可形成循環(huán)，從而使癥狀持續(xù)存在。（2）嗜睡癥  白天睡眠過(guò)多，并非睡眠不足所致，不是、腦器質(zhì)性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如、）的一部分。（3）睡行癥  通常出現(xiàn)在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室內(nèi)或戶(hù)外行走，或同時(shí)做些白天的常規(guī)活動(dòng)，一般沒(méi)有語(yǔ)言活動(dòng)，詢(xún)問(wèn)也不回答，多能自動(dòng)回到床上繼續(xù)睡覺(jué)，次晨醒來(lái)不能回憶，多見(jiàn)于兒童少年。（4）夜驚  幼兒在睡眠中突然驚叫、哭喊，伴有驚恐表情和動(dòng)作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔擴(kuò)大等植物神經(jīng)癥狀。通常在晚間睡眠后較短時(shí)間內(nèi)發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)1～10分鐘。（5）夢(mèng)魘  從睡眠中為噩夢(mèng)突然驚醒，對(duì)夢(mèng)境中的內(nèi)容能清晰回憶，猶心有余悸。第二、大量飲水睡覺(jué)不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內(nèi)停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷。通常在晚間睡眠的后期發(fā)作。

睡覺(jué)的重要性每個(gè)人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一覺(jué)。人要睡覺(jué)是一種生理睡覺(jué)反應(yīng)，是大腦神經(jīng)活動(dòng)的一部分，是大腦皮質(zhì)內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞繼續(xù)興奮之后產(chǎn)生抑制的結(jié)果。當(dāng)抑制作用在大腦皮質(zhì)內(nèi)占優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，人就會(huì)睡覺(jué)。人們?cè)谏钪?，有工作，有休息；在神?jīng)活動(dòng)中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續(xù)工作。每天的睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)，孩子們必須達(dá)到11小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生8小時(shí)，高中生7小時(shí)。睡覺(jué)同時(shí)是記憶細(xì)胞新陳代謝的過(guò)程：老化的細(xì)胞將每個(gè)記憶信息所使用的排列方式輸入新細(xì)胞內(nèi)，以備儲(chǔ)存。相對(duì)治1療失眠，它不存在副作用，無(wú)依賴(lài)性，所以很多人會(huì)選擇失眠治1療儀進(jìn)行失眠問(wèn)題的改善。其中包括運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言區(qū)、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質(zhì)的，所以也以物質(zhì)的方式存在。

中醫(yī)認(rèn)為，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來(lái)，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過(guò)大魚(yú)際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

提示：常揉大魚(yú)際還有非常好的增強(qiáng)體質(zhì)，防治感冒、咽痛等功效，有非常好的保健作用。

早醒如何調(diào)理

早醒是我們身體體質(zhì)所導(dǎo)致的問(wèn)題，因此，除了每天進(jìn)行大魚(yú)際的按揉，大家還要注意身體的調(diào)理，這樣才能從根本上解決早醒的問(wèn)題。