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啤酒肚，桶腰，肥肉，，，月經(jīng)，美女腰輕松搞定！

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菜肴的卡路里和脂肪確實很低，但是的是它不需要太多油。

因此，在食用自認為健康的蔬菜之前，首先要確定它們是用很少量的油烹飪的，或用來烤的。

因此不要想太多，做個一天到晚都在吃素的人，你真以為只要盡量少吃肉，就能代表一定的健康或低熱量嗎？

由于不吃魚、豬肉和牛肉，許多素食者改吃全脂牛奶制成的起司，這些起司都含有很高的熱量和飽和脂肪酸。

此外，食用素會使你營養(yǎng)不足，比如蛋白質(zhì)，維生素b12, d，鈣，鐵，鋅等都會不足。

假如你真想吃素，建議你去書店購買一本專業(yè)的素食營養(yǎng)書籍，或者直接咨詢營養(yǎng)師！

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減肥是人類永恒的話題，特別是女性朋友，總是對自己的身材不夠 滿意，希望自己能夠再瘦一點。可是減肥也從來都不是一件簡單的事情，有時候意志力不堅定，很容易就受影響。

雖然夏天快要過去了,但是我們還能夠抓住它的尾巴,盡情放肆一回,繼續(xù)叼著冰激凌喊著減肥的口號,女人不狠 地位不穩(wěn)

,百年大計 減肥為本,有些人永遠不知道,為了減肥我們?yōu)榱藴p肥到底有多拼,今天，就來帶大家盤點一下,那些關于“減肥”的黑科技,從某種意義上來說,其實就是一種智商稅,真是不甘心自己一個被騙

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在這個的審美時代里，胖就是一種罪，而減肥成了無數(shù)女性的必備功課。但是對大多數(shù)人來說，想要節(jié)食運動太難了。如今黑科技美人腰來襲，讓你減肥不用愁！在這個以瘦為美的年代里，幾乎所有的女性都覺得自己有點胖，哪怕她很苗條。然而對于愛吃的我們來說，減肥真的是一項難以跨越的鴻溝！邁不動腿，管不住嘴，結(jié)果，你懂得。我也想穿那些漂亮的衣服！嗚嗚嗚……可是，再看看這些游泳圈、粗大腿，只能暗自傷神！正在大家發(fā)愁之久我們研發(fā)黑科技美人腰，簡直就是減肥界的福音！

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它能夠提升你的運動效率，你不動，它動。你動，它助力你做雙倍功，效果加倍，同時還能加速，緊致線條，幫助塑形美體。

　　那么，EMS真的有用嗎？是智商稅嗎？穿上運動效果真的那么好嗎？不要懷疑，這一切都是有大量科學論證證明的。

　一篇名為《肌肉電刺激和傳統(tǒng)訓練對普通減重人群身體成分的影響》研究結(jié)果顯示：

　　使用EMS健身方法的受試人員，在體重、體脂肪、BMI、體脂率、腰臀比等健康數(shù)據(jù)上都有顯著降低，還有效地提升了基礎代謝。[

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　還有一項可喜可賀的消息就是，本次研究中發(fā)現(xiàn)：對于超重減肥人群來說，肌肉電刺激訓練相較傳統(tǒng)訓練，能夠顯著降低體重和體脂率，起到減重和減肥的效果，同時提高基礎代謝，有利于實現(xiàn)目標[5]。

　　并且，由于EMS訓練時間短，效果明顯，所以對想要減肥的超重人群來說，比正常健身更容易堅持。

肌肉電刺激和傳統(tǒng)訓練對普通減重人群身體成分的影響▲

　　另外，在2005年一項實驗中，科研人員針對EMS對腹部的力量耐力與圍度的改變，進行了一場為期8周的實驗。

　　實驗結(jié)果顯示，相較于單純的常規(guī)訓練組，參與了穿戴EMS設備的實驗組人員，腹部力量上升了58%，腹部肌肉耐力上升100%，腰圍下降3.5cm。[3]

　　同時，該組所有參與者的腹部也變得更加緊實，體態(tài)也更加挺拔。