南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

肌肉拉傷的預(yù)防措施與方法

1．預(yù)防措施:準(zhǔn)備活動(dòng)充分，平時(shí)多注意肌肉的力量練習(xí)，以及肌肉的柔韌練習(xí)，但是必須注意要符合循序漸進(jìn)的原則，避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大。

2．措施:出現(xiàn)損傷后，立即進(jìn)行冷敷，加壓包扎，抬高傷處，24小時(shí)后外敷，進(jìn)行理療等，后期則應(yīng)加強(qiáng)受傷肌肉的功能恢復(fù)，配以適當(dāng)?shù)睦懑煛?

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門武術(shù)課程。

少兒散打培訓(xùn)散打需要注意什么

如何壓腿。壓腿是訓(xùn)練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié)，初學(xué)者必須先過(guò)這關(guān)，就是成名的運(yùn)動(dòng)員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過(guò)急，初學(xué)者千萬(wàn)別為了動(dòng)作瀟灑、飄逸去力求速成自由搏擊散打訓(xùn)練法壓腿本是很安全的訓(xùn)練項(xiàng)目，不應(yīng)該受傷。

   為了防止受傷，我更強(qiáng)調(diào)的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導(dǎo)致把腿壓變形，從而影響今后技術(shù)動(dòng)作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習(xí)。

武術(shù)的基本訓(xùn)練準(zhǔn)則。從方法，原理，思想和意圖上鍛煉人的準(zhǔn)確度，訓(xùn)練能潛移默化的滲透到人們的有知和無(wú)知的領(lǐng)域中。經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練，可以使人具備一定的反應(yīng)力和判斷力，并使人自信、自立自衛(wèi)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。經(jīng)過(guò)專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部們能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，可以達(dá)到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達(dá)到統(tǒng)一。