，對于老年人來說可能比較常見，現(xiàn)在生活條件越來越好了，可能這方面的需求會比較大，但是，提醒您，如果父母需要一些補充劑來補充營養(yǎng)，那么首先必須了解一下父母是否真正意義上缺少這種營養(yǎng)素。任何營養(yǎng)素的需求量都可以查詢到，所以購買前先去了解一下父母這個年齡營養(yǎng)素需要多少，然后再去大致上計算一下父母通過飲食攝入了多少，然后再考慮是否需要購買，千萬不要憑借自己的感覺，任何營養(yǎng)素長期過量攝入都有危險，這些問題在之前的文章《吃補品會叫我們更強壯嗎？》里面已經(jīng)說明了。

　　這里需要注意的是，選購商品的時候一定要看下產(chǎn)品的營養(yǎng)成分表，了解一下該營養(yǎng)素一份的量，只有這樣你才知道該給父母吃多少。

經(jīng)常做手指動作的健腦體操，經(jīng)常做手十指指尖的細致活動，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等，能使大腦血液流動面擴大，促進血液循環(huán)，有效的大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防。

　　經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或做雙手伸展握拳運動 “手指是大腦突出部份。”（康德語）如經(jīng)常做上述運動，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進血液循環(huán)良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預(yù)防。

　　做頭頸左右旋轉(zhuǎn)運動，這種運動不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動變得滑順，預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動脈循環(huán)不全的病癥，還可延緩腦，預(yù)防老年的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時隨處可做，方法簡易，效果。

天氣日漸涼爽，越來越多的老年人每天早晚都會適當?shù)淖鲆恍╁憻挘夏耆隋憻捁倘皇呛玫?，但是在鍛煉的時候一定要注意一些細節(jié)方面的問題，提醒您尤其是做頸部運動的時候，要特別小心。

是老年人的常見癥和多發(fā)癥。一般來說，輕度的不會影響大腦的血液供應(yīng)，所以頸部活動后不會出現(xiàn)什么癥狀。而重度的，會使大腦血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)頭暈、和記憶力減退等癥狀。此時活動頸部，很可能加重腦缺血，從而使上述癥狀更加嚴重，甚至發(fā)生“缺血性腦”。

因此，老年人在體育鍛煉時不要過度活動頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的患者應(yīng)嚴禁過度活動頸部，平時也不要猛回頭和扭頭，以避免和減少由于頸部造成的“缺血性腦”。

唐山養(yǎng)老院祝您晚年健康快樂。

近幾年人們對于老年人的社會參與問題有些共識，過去人們主觀地認為老年人記憶力差、思維能力變?nèi)酰荒茉賹W(xué)習(xí)，不能再參與社會了。其實從心理衛(wèi)生的角度來看，雖然隨著年齡的增加，人學(xué)習(xí)新事物的能力、思維的敏感性和反應(yīng)速度較早，老年人在認知速度與時間整合方面的能力變?nèi)趿?，但是在理解、判斷和知識積累的實用性方面尚有一定能力，老年人完全可以用后者的優(yōu)勢來補償前者的不足。

　　在注理保健的同時，也不能忽視的作用，特別是對患有心腦血管疾病的老年人來說更顯得尤為重要。為純中藥制劑，其主要成分為和。性味辛、溫，歸肝、膽、心包經(jīng)，能降低紅細胞聚集指數(shù)及面積，增加紅細胞的變形能力，降低全血粘度，改變血液流變性，具有，之功效；而引藥入經(jīng)，攜直達病所起到通竅的功能。雖然不是傳統(tǒng)中藥制劑，但它繼承了傳統(tǒng)丸的部分機制和效用，有結(jié)合當代常見多發(fā)病的發(fā)病機制特性而組合，則為古今結(jié)合。經(jīng)多年實踐驗證，現(xiàn)已廣泛應(yīng)用于心腦血管疾病的中。