養(yǎng)老院老人要養(yǎng)成養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：

1、每天一杯奶

喝奶有助于長壽。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，堅持每天一杯奶的老年人都比較高壽，英國現(xiàn)有30000名百歲高壽老人，其中78%為女性，她們的飲食習(xí)慣是普遍喝奶。有位高壽老人說，每天喝兩杯奶，有時喝得更多。因此，她到百歲之時，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。

2、每頓一個玉米

玉米，是長壽老人離不開的主食。醫(yī)學(xué)人員研究中發(fā)現(xiàn)玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高xie壓和動mai硬化。

3、經(jīng)常吃小米

小米應(yīng)該是老年人的蕞愛，包括很多年輕人都把小米當(dāng)成蕞好的滋補佳品。身體不好的老人常吃小米可以滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫(yī)說：“小米蕞養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?！笨梢?，老人喜歡米是有道理的。

4、每天一個雞蛋

很多人喜歡每天吃一個雞蛋。經(jīng)濟學(xué)家陳翰笙博士根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的安排，每天飲食堅持“三個一”：“早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果?！彼蝗杖投喑运兀俪匀?，科學(xué)安排飲食，吃出了健康。

5、早餐喝粥

相信沒有哪個老人是不喜歡喝粥的，數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，從飲食習(xí)慣看老人普遍喜歡喝粥。健康管理師王博一和夫人陳雪淋，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。

馬鞍山養(yǎng)老院老人打乒乓球的好處有哪些呢？

1、提高腦力

打乒乓球比賽時，雙方運用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。

2、鍛煉視力

乒乓球還有一個好處就是鍛煉視力，當(dāng)你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。

3、養(yǎng)神

乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。

4、助消化

由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

隨著社會的發(fā)展，越來越多的適合老年人居住的地方。敬老院是非常適合老年人居住的場所，深受老年人子女的信任，下面就跟隨小編簡單了解看看吧。

當(dāng)談到老年人聚集的地方時，許多人想到敬老院，與之相比，該產(chǎn)所相當(dāng)不錯。它之所以適合老年人，是因為其硬件設(shè)施不僅包括老年人的用餐設(shè)施和娛樂場所，還包括醫(yī)院系統(tǒng)。在同一個行業(yè)中，性價比更高。

在一些發(fā)達的一線城市，敬老院的存在非常普遍。因為它的目標是幫助那些沒有精力照顧老年人的人，所以它的設(shè)計更加人性化。與年輕人相比，如果有能夠提供物質(zhì)財富的孩子，那么老年人而不必擔(dān)心。即使他們不必為生活的基本要素忙碌，他們所擔(dān)心的也僅僅是精神能量。