養(yǎng)生秘訣

秘訣之四:經(jīng)常鍛煉 防患于未然

除了飲食上要注意之外，適量運(yùn)動(dòng)也很關(guān)鍵，民諺就有'吃飯留一口，飯后百步走，能活九十九'的說(shuō)法。

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)x心肺功能，提高抗病能力，保持健康與活力。

最后介紹一首飲食長(zhǎng)壽歌與大家共勉:人愿長(zhǎng)壽安，要減夜來(lái)餐。飯吃八成飽，到老腸胃好。要想人長(zhǎng)壽，多吃豆腐少吃肉。