使用繩動(dòng)力量健身的注意事項(xiàng)

健身后不要立即休息

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后身體還處于興奮狀態(tài)，如果立即休息的話，身體還沒有適應(yīng)，會(huì)阻礙四肢血液的回流，且血液循環(huán)受阻，造成血壓降低、腦部缺血等問題，一些人健身后感到頭暈、心慌氣短也是這個(gè)原因。所以健身后要及時(shí)地調(diào)整呼吸節(jié)奏，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如慢節(jié)奏地走一走、做一做強(qiáng)度較低的肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)深呼吸。

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