太極輪的運動時間及注意

太極輪的運動時間及注意 運動時間： 中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材http://www.jsqc365.com/鍛煉，建議每次轉動凸臺轉盤相同方向、相反方向各2~4組，每組運動練習4~8分鐘即可。 注意事項： ●這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手 ●能夠有效鍛煉身體協(xié)調性和下肢穩(wěn)定性，特別適合中老年人進行鍛煉 ●鍛煉時雙腳開立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點，然后下降，微微屈膝 ●鍛煉時，按照太極拳練習要求，一定要平穩(wěn)左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉 ●鍛煉身體，動靜皆宜，除了進行、瘦身塑體的大運動量鍛煉外，增強身體柔韌性、關節(jié)穩(wěn)定性的小運動量練習如拉伸訓練也是必不可少的。注意動靜結合能夠讓你遠離運動損傷。

戶外健身器材標準問題流動部件的耐久性和防塵性

戶外健身器材標準問題 流動部件的耐久性和防塵性。滾動部件在戶外健身器材中應用較多，一般都使用軸承，經由防塵防水密封處理的軸承對降低噪聲，進步器材的使用壽命能起到很大的作用。檢測發(fā)現，因為軸承直徑過小，承載能力差，無防塵防水結構，使用不到一年就損壞了，根本難于保證強制性國家尺度要求的4年使用期限。 防盜機能。戶外健身器材使用連接框架結構的螺釘螺母應緊固，并且有防松動和防盜功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意外劃傷或傷害，另一方面還要防止器材被隨意拆件，使產品無法正常使用。 標示牌。戶外健身器材新產品開發(fā)速度快，廠家應及時配置必要的標示牌內容，防止因使用不當而造成的傷害。檢查發(fā)現，一些企業(yè)只留意做綜合告示牌，而忽略了在每個器材上貼上標示牌，而且標示內容極為簡樸，根本起不到指導運動的作用。

戶外健身器材標準問題涂飾層要求

戶外健身器材標準問題 涂飾層要求。部門企業(yè)選用涂料沒有考慮戶外紫外線長時間照射的題目，致使涂層很快脫色，良多桿件的涂層嚴峻脫落或銹蝕，既影響了使用效果，也輕易成為安全隱患。 立柱直徑。我國戶外健身器材的立柱直徑一般要大于110mm。過小的直徑不僅難以承載大的運動負荷，而且因為健身者意外跌倒與器材碰撞時的接觸面積小，往往會造成傷害。但檢查發(fā)現，還有個別企業(yè)出產110mm以下立柱直徑的的戶外健身器材。 器材的安裝與地面處理。良多事故的發(fā)生不是由于器材本身的質量，而是安裝不當造成的。檢查發(fā)現，部門產品因為砂石配比不公道，埋入深度達不到要求或是地坑挖成蘿卜坑上大下小，而造成器材在使用中傾倒而碰傷或碰死人的事件。一些比較高大的或僅由立柱支撐的器材，如太極推手、高低桿、手攀云梯等，有的安裝者使用膨脹螺栓固定，而沒有進行深埋處理。更有甚者，有些器材直接安裝在水泥、便道磚之類的硬質地面上，極不安全。