【金華博朗體育】為大家介紹：

     跆拳道以其變幻莫測(cè)，優(yōu)美瀟灑的腿法有名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)。“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”這十二字的跆拳道精神讓人學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈，永不放棄。那么，學(xué)習(xí)跆拳道有什么好處呢？

【強(qiáng)身健體】 跆拳道的動(dòng)作可增體肌肉、韌帶、肌腱的彈性及肌肉力量，也能增強(qiáng)細(xì)胞活性，延緩衰老

【啟智】 跆拳道訓(xùn)練不僅是骨骼肌肉的收縮，而且是空間感知、類型識(shí)別、經(jīng)驗(yàn)等右腦功能的綜合發(fā)揮，給予大腦許多良好刺激，有利于形象思維和創(chuàng)造力的提高。

【金華博朗體育】提醒大家，跆拳道在鞏固基本動(dòng)作、不斷提高專項(xiàng)素質(zhì)、熟練掌握多種技術(shù)動(dòng)作及組合的前提下，通過(guò)進(jìn)攻、防守及防守反擊的訓(xùn)練，逐漸培養(yǎng)攻防意識(shí)，為進(jìn)一步提高競(jìng)技水平做好準(zhǔn)備。一般來(lái)講，天氣較熱時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間可短些，天冷時(shí)則相應(yīng)延長(zhǎng)，并更要注意多穿些衣服保暖。另外，在此階段還要注重作戰(zhàn)策略意識(shí)的培養(yǎng)，因?yàn)樽鲬?zhàn)策略意識(shí)是一名運(yùn)動(dòng)員走向成熟的標(biāo)志，在訓(xùn)練中注重作戰(zhàn)策略意識(shí)的培養(yǎng)與練習(xí)，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員自身的技術(shù)水平有很大的促進(jìn)作用。

跆拳道步法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)的平穩(wěn)的移動(dòng)和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學(xué)習(xí)要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的合理性，即正確的動(dòng)作過(guò)程，同時(shí)加強(qiáng)腿法啟動(dòng)的隱蔽性和落腳的合理，準(zhǔn)確的說(shuō)就是后腳啟動(dòng)帶動(dòng)身體發(fā)力，禁止前腳預(yù)擺和落腳回到實(shí)戰(zhàn)預(yù)備姿勢(shì)。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：每節(jié)跆拳道訓(xùn)練課開(kāi)始時(shí)，教練都對(duì)孩子們進(jìn)行禮儀教育；兩個(gè)人對(duì)陣之前，也要互相禮貌的致意。練習(xí)跆拳道能培訓(xùn)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服練習(xí)者原先的惰性及消極心態(tài)，從而達(dá)到戰(zhàn)勝自我、超越自我的人生境界。因?yàn)轷倘啦⒉皇呛?jiǎn)單的打斗，相反，它提倡“以禮始、以禮終”的精神，這是一種謙讓和寬容的運(yùn)動(dòng)精神。孩子們會(huì)漸漸明白打斗并不是跆拳道的宗旨，學(xué)會(huì)“禮”的精髓才是跆拳道的本意。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法推踢：實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開(kāi)始。禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)練好基本功后要通過(guò)用行禮的方式向教練鞠躬施禮，使跆拳道者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。右腳蹬地，前移，右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點(diǎn)在腳掌，推力向正前方。動(dòng)作要領(lǐng)：提膝后盡量收緊膝關(guān)節(jié)；往前移，利用身體的重量和力量；推的時(shí)候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標(biāo)是腹部。劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。