天津市祥山床墊有限公司是一家專業(yè)生產(chǎn)床墊、乳膠墊、彈簧床墊、榻榻米墊得生產(chǎn)型廠家，公司自1997年成立至今一直以品優(yōu)、設計新穎、舒適美觀贏得了廣大新老用戶的支持和信賴。

在購買乳膠床墊時，首先要關(guān)注的就是它的制作工藝和使用材料。通常來說，品質(zhì)好的乳膠床墊采用的都是天然的橡膠樹汁，而質(zhì)量差的產(chǎn)品則有摻和其他一些雜質(zhì)。我們要了解廠家所使用的是哪種發(fā)泡方法，品質(zhì)好的乳膠床墊使用的大多是蒸汽模塑真空成型的乳膠床墊，它們具備以下特點：質(zhì)感光滑、透氣性極強;用手掌往床墊上按下時、有風吹感;燈光照射下能透光，無橡膠味道。

  早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。

    工作日期間睡眠不足，可以通過周末睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過周末睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，周末可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果周末要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結(jié)束后的天早上起床不會痛苦。

    枕頭的高度可以根據(jù)當日的心情決定。飲食和運動要根據(jù)當天的身體狀況調(diào)節(jié)，同樣，睡覺時，也應將枕頭調(diào)節(jié)到容易入睡的高度?？梢詫蓚€枕頭放一塊，改變一下枕頭的高度。另外，由于人在睡覺期間要翻身20次左右，所以枕頭的寬度還是50厘米以上為宜。

    人生三分之一的時間都在睡眠中度過?，F(xiàn)在對睡眠有了新的認識，睡眠既是休息時間，也是充電時間。為了讓白天的工作更有效率，以后一定重視睡眠。

 從健康的角度出發(fā)，孕婦是不太適合睡彈簧床墊的，因為彈簧床墊比較舒適柔軟是不適合孕婦臥躺的。孕婦的睡姿是側(cè)臥，是左側(cè)臥，左側(cè)臥位可以減輕增大的對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常動脈的血流量，保證的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果孕婦長期臥躺在柔軟的彈簧床上，易導致脊柱的位置失常，壓迫神經(jīng)，增加腰肌的負擔，既不能消除疲勞，又不利生理功能的發(fā)揮，并可引起腰痛。而且不利翻身，由于彈簧床墊過于柔軟，長時間地睡在上面便會深陷其中，再加上孕婦身體笨重，翻個身是十分困難的。而學者認為，輾轉(zhuǎn)翻身有助于大腦皮質(zhì)抑制的擴散,提高睡眠效果。