1、飲食均衡：在坐月子期間要保證營養(yǎng)的均衡，飲食要全不能偏食，葷素要進(jìn)行搭配，例如肉類、雞蛋、牛奶還有新鮮的蔬菜水果等都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行搭配，不需要專門吃一樣?xùn)|西，這樣子會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡。

2、合理運(yùn)動：李志云護(hù)士長表示，產(chǎn)后是主張媽媽在體力恢復(fù)后盡早下床活動的。因?yàn)?，下床活動有利于血液循環(huán)，能夠預(yù)防下肢靜脈的血*，也有利于惡*的排出。因此，產(chǎn)婦在月子期間，不妨可以從簡單的足背的屈伸動作，躺床上進(jìn)行抬腿、手臂伸展等運(yùn)動開始，待體力恢復(fù)后及早下床活動。

傷口

順產(chǎn)

不少會有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)

像其他任何手術(shù)一樣，剖腹產(chǎn)手術(shù)的恢復(fù)也是需要一些時(shí)間的。

你大約需要在醫(yī)院里呆5～7天。你也許會發(fā)現(xiàn)坐起來和站直都很困難。而且，在手術(shù)后至少六周內(nèi)都應(yīng)該避免提重物或者開車。傷口處要仔細(xì)護(hù)理，盡可能讓傷口多暴露在空氣中。

如果剖宮產(chǎn)媽媽出現(xiàn)染的跡象，包括刀口發(fā)熱、腫脹，發(fā)紅、刀口部位有膿水滲出，或者發(fā)燒（即使刀口看上去很好）等，要及時(shí)診。

課程培訓(xùn)品質(zhì)決策學(xué)生學(xué)生就業(yè)，銷售市場上許多培訓(xùn)學(xué)校以便縮小學(xué)習(xí)培訓(xùn)成本費(fèi)，學(xué)習(xí)培訓(xùn)的課程內(nèi)容只是對于只能基礎(chǔ)知識，全部周期時(shí)間只能10天不上的課程內(nèi)容?？孔V的學(xué)習(xí)培訓(xùn)職業(yè)資格證，育兒嫂從事必須靠譜，國家認(rèn)同的月嫂資格證書，有的月嫂中心是授予的企業(yè)自身的資格證書，沒有公信力。

學(xué)習(xí)培訓(xùn)畢業(yè)了是不是有學(xué)生就業(yè)強(qiáng)烈推薦，許多培訓(xùn)學(xué)校單是承擔(dān)為學(xué)生考個(gè)證，也已不出示完全免費(fèi)復(fù)訓(xùn)，也不以學(xué)生出示就業(yè)問題，這便造成了學(xué)生在大學(xué)畢業(yè)以后假如找不著適合工作中便一走了之。

洗完頭注意事項(xiàng)：

洗完頭發(fā)以后，要用毛巾立即擦拭，然后用毛巾包裹住，后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹到幾乎變干，然后再用一塊干毛巾把頭發(fā)包裹住，避免受風(fēng)著涼，或是頭皮大量熱量蒸發(fā)，不要用吹風(fēng)機(jī)過度吹頭發(fā)，避免傷害頭皮和頭發(fā)。

洗完頭發(fā)以后，將頭發(fā)用梳子理順，這個(gè)時(shí)候不能立馬就睡覺，頭發(fā)表面是干的，但是過一會頭發(fā)里層的水還是會滲出來，立馬睡覺會讓頭皮受冷，引起頭疼和脖子痛。

整理頭發(fā)時(shí)候用的梳子，好使用木質(zhì)梳子，這樣就不會引起頭發(fā)靜電刺激頭皮。