老人需求被關(guān)懷，不管是物質(zhì)仍是精力上，讓老人日子得舒適的一同，也要讓他們的文娛日子或精力層次得到滿足；有句話說(shuō)得好，?；丶铱纯?，老人注定是孑立的，讓他們的晚年日子五光十色是作為子女關(guān)懷的關(guān)鍵。

1.室內(nèi)照明

正常整個(gè)房間的照明，老齡人需亮度50-250lx。讀字的照明，老齡人需亮度600~1500lx（年輕人的兩倍左右）。跟著年歲的添加，視力會(huì)逐步一點(diǎn)一點(diǎn)地削弱。因此，年輕人覺(jué)得適合的亮光，關(guān)于老人是覺(jué)得暗的，比較于年輕人，更需求增強(qiáng)照明的亮度。例如，看報(bào)紙，或許寫(xiě)作的時(shí)分，可以多運(yùn)用輔佐照明，如支架等來(lái)為老年人供應(yīng)出色照明。

2.顏色分配

顏色不僅能進(jìn)步空間效果，還能改動(dòng)人的心境和生理狀況，從顏色的角度創(chuàng)造空間。根據(jù)顏色的不tong，房間的感官和心境得以改動(dòng)。運(yùn)用這些用途，優(yōu)化顏色組合，可以zui大極限地運(yùn)用顏色效果，來(lái)創(chuàng)造老人舒適的居處環(huán)境。怎樣分配及運(yùn)用這些顏色則是靠規(guī)劃師下功夫了，不做風(fēng)格談?wù)摚罕热纭该咨故莦ui接近皮膚色及剝開(kāi)樹(shù)皮里的木肌色，zui易使人感覺(jué)放松，所以許多布類(lèi)沙發(fā)、榻榻米則多用于此。所以盡量少用黯淡色，其他地毯的運(yùn)用也是能進(jìn)步空間溫度感。

   飲食合理、戒煙限酒、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的交際、杰出活躍的心態(tài)等都是中老年人保健攝生的重要內(nèi)容。

合理飲食

均衡的飲食調(diào)配是堅(jiān)持健康的身體、確保保健攝生的重要方法。切忌暴飲暴食，zui好少吃多餐，而且避免高脂肪食物的過(guò)量吸取。

喝得恰當(dāng)

酒對(duì)人體健康的fu面效果是不行供認(rèn)的，過(guò)量的喝酒讓身體shen臟等各個(gè)方面的背負(fù)加劇。因此，特別關(guān)于中老年人來(lái)說(shuō)，多喝水，常喝粥，少喝冷飲，少喝酒才是保健攝生的正路。

遠(yuǎn)離卷煙

現(xiàn)平常，但凡感到壓力過(guò)大，特別是男性總會(huì)習(xí)氣性地抽煙以發(fā)泄?？墒沁@關(guān)于健康保健來(lái)說(shuō)是非?；逇獾?。特別對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，吸煙將大大添加心臟病、ai癥等嚴(yán)峻病癥發(fā)生的概率，使得壽數(shù)大大縮短。

   老人夏日攝生保健——按mo保健

夏日在人體主心、脾，因而心、脾氣在夏日的是偶天然旺于冬天，而熱、濕邪zui宜傷及心脾兩贓，使心、脾、胃的功用失調(diào)，所以夏日的an摩攝生應(yīng)以心、脾、胃經(jīng)上的穴道為主?？蛇x用陰郄、豐隆、三陰交、梁丘、足三里、后溪、shen俞、命門(mén)、關(guān)元、百會(huì)、勞宮、合谷、天樞、上巨虛、膈俞、脾俞等穴進(jìn)行an摩。

   老人夏日攝生保健——下午訓(xùn)練

老年人大都比較喜愛(ài)晨練，有的一大早就開(kāi)端進(jìn)行長(zhǎng)距離跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，其實(shí)上午6—9點(diǎn)的時(shí)分，污染是zui嚴(yán)峻的，并且老年人早晨的根底血壓比較高，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話對(duì)身體十分晦氣。老年人假如要訓(xùn)練的話，zui好挑選在下午，即使是要晨練的話，也應(yīng)該找個(gè)空氣好一點(diǎn)的當(dāng)?shù)?，做做操、打打太極拳等。