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桑拿房環(huán)境封閉，溫度又高，如果長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境內(nèi)，極容易發(fā)生“熱散病”即重度中暑。此外，以下兩類人也要謹(jǐn)慎蒸桑拿。

體質(zhì)弱解放軍總醫(yī)院304急救部主任何忠杰介紹，在桑拿室的高溫下，皮膚溫度急劇升高，l血壓下降致使供應(yīng)大腦的血液減少，導(dǎo)致頭暈、呼吸困難等不良反應(yīng)。據(jù)悉，目前市面上流行的家用桑拿房主要有濕蒸蒸汽房和干蒸桑拿房?jī)煞N產(chǎn)品，業(yè)內(nèi)人士提醒，兩種桑拿房產(chǎn)品安裝前的準(zhǔn)備、用材以及使用方式都略有不同，選購(gòu)時(shí)候需要特別注意。建議患有慢性疾病與心腦血管慢性疾病的女性，如血壓高、低血壓等，謹(jǐn)慎蒸桑拿。而且，在溫度變化較大的天氣里，體質(zhì)比較弱的女性和老年女性也z好少蒸桑拿，以避免由于溫差過(guò)大所引發(fā)呼吸道疾病。

血糖不穩(wěn)桑拿房里溫度高，導(dǎo)致血管舒張，容易出汗，甚至可能造成脫水，引起糖尿bing人的血糖變化。而注射了胰島素的糖尿bing人，如果蒸桑拿，會(huì)使胰島素吸收加快，出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

另外，蒸桑拿的浴室通風(fēng)不好，浴室內(nèi)的二氧化碳濃度增加，比一般居室要高出2～5倍。在過(guò)濃的二氧化碳環(huán)境中，一般人不會(huì)受到太大傷害，但糖尿bing人卻容易出現(xiàn)一些不適反應(yīng)，如浴后惡心、心慌等，就是我們常說(shuō)的“暈浴”。

需要注意的是，即使血糖控制較好，可以適當(dāng)蒸桑拿，也不宜蒸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并注意多補(bǔ)充水分，稍感不適，就應(yīng)立即從桑拿房中出來(lái)。

另外，在酒后也要避免蒸桑拿，在桑拿時(shí)也應(yīng)結(jié)伴同行，相互照應(yīng)。

夏天汗蒸注意事項(xiàng)

俗話說(shuō)：”夏病冬治“，現(xiàn)代的人經(jīng)常呆在空調(diào)房里，不出汗，也少運(yùn)動(dòng)，所以容易導(dǎo)致各種亞健康狀態(tài)。而此時(shí)，汗蒸作為一種亞健康的調(diào)理方式，也可以做為一種休閑緩解亞健康狀態(tài)的方式。

1、挑選時(shí)間

要在空腹或在剛吃飽飯的時(shí)間，z好是在吃飽飯半小時(shí)以后。

一般營(yíng)業(yè)時(shí)間是在下午或晚上時(shí)間，自己掌握好時(shí)間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點(diǎn)左右去會(huì)人比較少一點(diǎn)。

2、挑選汗蒸館

汗蒸館很多時(shí)候會(huì)在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因?yàn)楹拐敉暌院?，不宜吹風(fēng)，所以盡量選擇離家近的，汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

注意汗蒸程序

注意要先沖涼，把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了，z好是先吹一下。

在汗蒸前，要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸床上躺10分鐘，以擴(kuò)大受熱面積。

3、掌握汗蒸的時(shí)間

汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可以。

汗蒸完以后，要在常溫的時(shí)候進(jìn)行醒汗。醒汗以后，在4小時(shí)內(nèi)不要再?zèng)_涼了。

注意如果感覺(jué)到不適，應(yīng)隨時(shí)離開(kāi)。

桑拿房包括干蒸房和濕蒸房，但是人們平說(shuō)的桑拿房是干蒸房，蒸汽房是濕蒸房。

干蒸：是利用電加熱設(shè)備-桑拿爐把電能直接加熱后會(huì)釋放熱量使房?jī)?nèi)溫度升高，而讓人排汗。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。其中加拿大鐵杉、北美紅雪松的材質(zhì)比較好，有不易變形、耐用防腐的性能，但相應(yīng)的價(jià)格也比較貴。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)*病的患者，同時(shí)沒(méi)有蒸汽的味道，蒸起來(lái)鼻子會(huì)較舒服。不過(guò)蒸完皮膚會(huì)較干燥，所以得補(bǔ)充水份。

濕蒸：是把水燒開(kāi)使之產(chǎn)生蒸汽，再通過(guò)管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰螅つw都會(huì)較之前紅潤(rùn)、水靈。

桑拿房的分類

根據(jù)是否用水桑拿房分為：干蒸桑拿、濕蒸桑拿

根據(jù)國(guó)別不同桑拿房分為：芬蘭桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韓式桑拿等

據(jù)加熱原理不同桑拿房分為：蒸汽桑拿、遠(yuǎn)紅外桑拿、電氣石汗蒸

桑拿房配置

1、房體（墻板與天花根據(jù)尺寸計(jì)算板材數(shù)量）

2、桑拿爐（根據(jù)房體體積計(jì)算功率）

3、溫控器(內(nèi)控爐不用）

4、木椅（高躺板,低躺板,木枕）

5、地臺(tái)

6、隔熱棉

7、桑拿門

8、防爆燈

9、爐圍板

10、木桶,木勺

11、溫度計(jì)

12、沙漏

13、桑拿石

家用桑拿房?jī)r(jià)格與品質(zhì)

家用桑拿房也是近幾年的發(fā)展才有所好轉(zhuǎn)，但是現(xiàn)在還是屬于冷門行業(yè)，不是那么的火爆，還有很多人不知道他的存在甚至有的人沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)有家用桑拿房的存在，這也不足為奇，家用桑拿房l本身就一款gao端技術(shù)產(chǎn)品，像一線城市對(duì)此也不是很陌生，要對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)來(lái)說(shuō)比較陌生，家用桑拿房近幾年的發(fā)展還是比較緩慢的，一線城市發(fā)展的還算不錯(cuò)，像北京，上海，天津這幾個(gè)城市家用桑拿房安裝量比較大，其他城市安裝的，相對(duì)來(lái)說(shuō)家用桑拿房是未來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)，也會(huì)有很好的市場(chǎng)。各桑拿浴室的頂棚，墻面無(wú)灰塵，水漬，印痕，無(wú)掉皮，脫皮現(xiàn)象，地面干燥，無(wú)灰塵，垃圾和衛(wèi)生死角，整潔干凈。

家用桑拿房的價(jià)格也品質(zhì)息息相關(guān)，雖然說(shuō)家用桑拿房市場(chǎng)不是那么的火爆，但是也有不少的廠家在做，在北京至少有四家廠家，其價(jià)格都是不相同的，每個(gè)廠家的做工作法都是不一樣的工藝流程，在選擇用料上，有的廠家用國(guó)產(chǎn)材質(zhì)，有的用進(jìn)口材質(zhì)，其家用桑拿房?jī)r(jià)格差異非常之大，相對(duì)的是質(zhì)量差異更大，在同質(zhì)量的情況下每個(gè)廠家的家用桑拿房報(bào)價(jià)都是各不相同的，國(guó)產(chǎn)的家用桑拿房z低的才2000元/米，進(jìn)口材質(zhì)的家用桑拿房?jī)r(jià)格在4000-7200元/米，有的廠家走量，薄利多銷的話價(jià)格就會(huì)很低，有的生產(chǎn)商是暴利經(jīng)營(yíng)，其價(jià)格翻倍的報(bào)，但是家用桑拿房的品質(zhì)除了國(guó)產(chǎn)價(jià)格外，進(jìn)口材質(zhì)的家用桑拿房的品質(zhì)相當(dāng)不錯(cuò)的，采用的是芬蘭進(jìn)口柏松木，加拿大進(jìn)口鐵杉木和加拿大進(jìn)口香柏木，其進(jìn)口材質(zhì)在長(zhǎng)時(shí)間的下熏陶不會(huì)變形不會(huì)開(kāi)裂更沒(méi)有什么異味，反之還有淡淡清雅的味道，家用桑拿房的價(jià)格和品質(zhì)的相等的，有品質(zhì)才有相對(duì)應(yīng)的價(jià)格，價(jià)格決定品質(zhì)，相反品質(zhì)決定價(jià)格，所以不論是什么樣的產(chǎn)品都是如此。較好的桑拿能夠做到防燙、溫度時(shí)間可控等功能，能夠z大程度的保障人體安全和健康。