羊奶什么時(shí)間喝好？

羊奶什么時(shí)候喝好呢？

       牛奶我們都知道，大部分人每天早晚都在喝，那么比牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富好幾倍的羊奶要什么時(shí)候喝比較好呢？其實(shí)也是類似于牛奶，那么為什么在這個(gè)時(shí)間段喝呢？                                               

                                             羊奶在國(guó)際界被稱為“奶中珍品，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長(zhǎng)期飲用羊奶不會(huì)引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國(guó)、歐洲的部分國(guó)家均把羊奶視為營(yíng)養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的7倍。專家建議患有過(guò)敏癥、胃腸疾病或身體虛弱等人群以及嬰兒更適宜飲用。

哪個(gè)時(shí)間段喝比較好

    一般是在早上和晚上臨睡前喝比較好。早上喝羊奶是為了補(bǔ)充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了睡得更香。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。                                                                             

寶寶缺鐵還是缺鋅，一眼就能判斷！

       今天，我們就用鈣和鋅這兩大微量元素來(lái)說(shuō)明一下，鈣是人體骨骼和血液的重要組成部分，寶寶缺鈣會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象：寶寶容易出現(xiàn)睡不好、易出汗等情況；嚴(yán)重些的還會(huì)導(dǎo)致胸突駝背、O型腿等；如果寶寶睡得不安穩(wěn)，并且出現(xiàn)面部僵硬、易引起疹子等情況的話，寶寶就有可能缺鈣了。

       寶寶食欲減退、挑食、厭食，或者吃一些就覺(jué)得很飽了，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢、抵抗力差，隔三差五的經(jīng)常生??；注意力不集中，反應(yīng)慢，口腔粘膜易損傷，這些現(xiàn)象，都有可能是寶寶缺鋅了。

那么，當(dāng)寶寶出現(xiàn)了缺鋅缺鈣的癥狀時(shí)，應(yīng)該怎么補(bǔ)救呢？

一、均衡營(yíng)養(yǎng)，膳食補(bǔ)充為主

      1歲以上的寶寶，已經(jīng)漸漸以輔食為主，此時(shí)正是寶寶身體發(fā)育的黃金時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求極其旺盛。然而寶寶的腸道功能還不完善，很難吸收到全部營(yíng)養(yǎng)，為了預(yù)防寶寶出現(xiàn)缺鈣缺鋅的現(xiàn)象，建議在輔食的挑選上下足功夫，保障的方法就是輔食應(yīng)該選含有鈣鐵鋅的米粉作為寶寶的輔食。媽媽們還可以將富含鈣鐵鋅的食物和其他天然營(yíng)養(yǎng)食材混合加工，攪碎，做成營(yíng)養(yǎng)美味的輔食。

二、其他補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為輔

       有些寶寶消化功能很弱，體質(zhì)也非常差，一般的輔食已經(jīng)很難滿足寶寶對(duì)鈣鐵鋅的需求，在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，家長(zhǎng)不妨給寶寶選擇相應(yīng)的補(bǔ)充劑。

       當(dāng)然寶寶的消化系統(tǒng)還不完善，很容易出現(xiàn)各種腸道不適的癥狀，所以也需要借助益生菌，膳食纖維等來(lái)幫助腸道健康。

三、每天補(bǔ)充充足奶量

     每天給寶寶喝足夠的奶量，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充均衡，各種元素得到滿足，讓寶寶健康成長(zhǎng)，不生病。

四、多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體

       即使寶寶年紀(jì)還小，也應(yīng)當(dāng)多帶他進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。在這里建議各位媽媽，多帶娃進(jìn)行戶外活動(dòng)。

寶寶頭發(fā)稀又黃，除了缺鋅原來(lái)還有這些原因！

      

 缺鋅可能會(huì)使寶寶頭發(fā)稀黃，頭發(fā)稀黃可不一定只是缺鋅引起。比如寶寶頭發(fā)護(hù)理不恰當(dāng)，還缺乏其他營(yíng)養(yǎng)，要讓寶寶頭發(fā)健康濃密，看看還有哪些沒(méi)有做到位。

寶寶頭發(fā)少發(fā)黃的原因

▲遺傳問(wèn)題

      幾個(gè)月的寶寶頭發(fā)一般較少，隨著年齡的長(zhǎng)大，頭發(fā)也會(huì)慢慢發(fā)生變化，變得又黑又粗，這個(gè)過(guò)程是因人而異的。

▲缺乏營(yíng)養(yǎng)素

      頭發(fā)的健康生長(zhǎng)，需要蛋白質(zhì)、維生素，以及鐵、鋅等微量元素，應(yīng)該重視寶寶的飲食健康，如果出現(xiàn)嚴(yán)重缺鐵缺鋅的現(xiàn)象，需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這不僅僅是頭發(fā)的問(wèn)題，寶寶的智力發(fā)育也會(huì)受到影響。

▲頭部清理不正確

     其實(shí)洗發(fā)時(shí)脫落的都是衰老的頭發(fā)，不會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)；相反，長(zhǎng)期不洗發(fā)，油脂及汗液的刺激會(huì)引起皮炎，反而影響新的頭發(fā)生長(zhǎng)。

寶寶頭發(fā)少怎么辦？

▲勤洗頭、梳頭

     每天給寶寶梳梳頭，能促進(jìn)寶寶頭部的血液循環(huán)，有利于寶寶頭發(fā)的快速生長(zhǎng)。

▲睡眠充足

      新生兒每天要保證20小時(shí)的睡眠時(shí)間；1～3個(gè)月時(shí)每天保證睡眠16～18個(gè)小時(shí)；4～6個(gè)月時(shí)每天保證睡眠15～16個(gè)小時(shí)；7～9個(gè)月時(shí)每天保證睡眠14～15個(gè)小時(shí)；10個(gè)月以上每天保證睡眠10～13個(gè)小時(shí)。

▲營(yíng)養(yǎng)均衡

      一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時(shí)糾正偏食挑食的不良飲食習(xí)慣。能保證寶寶的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給充足。

寶寶護(hù)發(fā)誤區(qū)

▲剃滿月頭

     有些人寶媽于給孩子剃滿月頭，以為剃了滿月頭，將來(lái)頭發(fā)長(zhǎng)得多、長(zhǎng)得黑，很容易損傷頭皮。而且事實(shí)證明，剃不剃滿月頭，與將來(lái)頭發(fā)長(zhǎng)的多少、頭發(fā)的顏色，毫無(wú)關(guān)系。