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河北廊坊小區(qū)室外健身器材力量器械

增強心肺功能及下肢、腹部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協(xié)調能力;提高下肢各關節(jié)穩(wěn)定性，小區(qū)戶外健身器材，對腰肌勞損、髖關節(jié)酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用。

單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。

在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節(jié)脫臼。

河北廊坊小區(qū)室外健身器材跑步機：區(qū)別于室內跑步機，它屬于機械式跑步機，不需要電源，全靠人力驅動，有一定的坡度。其屬于有氧健身器材，由于其減震效果不好，使用的時候，建議穿上慢跑鞋。

太空漫步機：和橢圓機一個原理，也屬于有氧器材，其安全性要比跑步機高，適合歲數(shù)較大的老年人使用，使用中要扶好把手。