少年兒童練功夫的益處 

1、加強(qiáng)你的身體，讓身體速率/反映更快 、能量更高、體力更強(qiáng)、靈便度更強(qiáng)； 

2、較關(guān)鍵的或是鍛練你的意志力，假如 你可以堅(jiān)持不懈個(gè)3-5年，你的意志力會(huì)提升很 多，做別的事兒較為有毅力，碰到事都不 會(huì)非常容易驚慌。 

    中國傳統(tǒng)武術(shù)是在我國珍貴的歷史文化遺產(chǎn)，中華文化的瑰寶。傳統(tǒng)武術(shù)是以技擊動(dòng)作為具體內(nèi)容，以招數(shù)和博擊為關(guān)鍵動(dòng)作方式，重視內(nèi)外兼修的中國中華武術(shù)新項(xiàng)目。

兒童武術(shù)益處 

    生理學(xué)上，幼兒的人體骨骼皮下組織較多，延展性和柔韌度都好，但壓力較小； 骨關(guān)節(jié)和肌腱的伸展屬性大，健身運(yùn)動(dòng)范疇也大，全身肌肉水分含量較多，肌肉組織細(xì)， 富有延展性，但還較細(xì)嫩，能量較差，耐力差，易疲勞；人的大腦神經(jīng)元細(xì)胞體液調(diào)節(jié)非常容易蔓延， 注意力集中時(shí)間較短。幼兒因?yàn)樾呐K生長發(fā)育并未健全， 健身運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)鍵靠提升心跳（心跳頻率）來融入，不適合做耐力訓(xùn)練。武術(shù)基本功（拳、身、步、腿等）通過基本功的練習(xí)，加強(qiáng)小朋友們身體部分的柔韌、力量、敏捷反應(yīng)、協(xié)調(diào)性，鍛煉其堅(jiān)持心理，戰(zhàn)勝自我的武學(xué)精神。 也有，幼兒好動(dòng)，非常少能清靜坐較長的時(shí)間，而模仿性強(qiáng)，好學(xué)精問，有爭強(qiáng)好勝。 

    心理狀態(tài)上，因?yàn)槲湫g(shù)內(nèi)容多種多樣、生動(dòng)有趣，柔韌性和方法姿勢較多， 非常容易造成幼兒的興趣愛好。另外，武術(shù)的短招數(shù)姿勢小，對耐力規(guī)定低， 這種都能融入幼兒的生理學(xué)和心理特征。通過練習(xí)太極拳，可以培養(yǎng)孩子的感知能力、提高注意力、緩解和釋放學(xué)習(xí)方面的壓力、培養(yǎng)孩子穩(wěn)定的性情、提升孩子的自控能力，使孩子生活有規(guī)律、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。除此之外，武術(shù)不會(huì)受到時(shí)節(jié)、場所器械等層面的限定， 較為非常容易進(jìn)行。歷經(jīng)很多幼兒的武術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)。

    少兒武術(shù)應(yīng)當(dāng)從學(xué)齡期逐漸 《黃帝內(nèi)經(jīng)》“素問·上古天真論”中提及，“女子七歲血?dú)夥絼偅X更發(fā)長”，“老公八歲氣實(shí)，發(fā)長齒更”。為此為據(jù)，可以說從這時(shí)間范圍逐漸訓(xùn)練傳統(tǒng)武術(shù)的男孩、美少女練出的便是“童子功”。計(jì)算成如今的歲的年紀(jì)，等同于學(xué)齡期少年兒童的6歲和7歲。以武術(shù)文化套路為載體，術(shù)道融合的教學(xué)方法，培養(yǎng)孩子認(rèn)真自信的態(tài)度。 

    傳統(tǒng)武術(shù)從7、8歲時(shí)逐漸練習(xí)童子功，是由于這一年齡層是人一生中夯實(shí)基礎(chǔ)的較佳時(shí)間范圍，在這個(gè)環(huán)節(jié)，人體骨骼的有機(jī)化合物所占占比超過三分之一。

    柔功特指鍛煉身體骨關(guān)節(jié)主題活動(dòng)力度和全身肌肉伸展能力，提升柔韌性素養(yǎng)的訓(xùn)練方式。 少林輕功就是指發(fā)展趨勢跳躍、騰躍、行走機(jī)構(gòu)能力的功法。少林寺七十二藝中的航行功、梅花樁功。 武術(shù)功法，大部分是老前輩習(xí)武者工作經(jīng)驗(yàn)的小結(jié)與提煉出，擁有較高的鍛煉使用價(jià)值，一小部分則是好事者平白無故虛構(gòu)的，倘若訓(xùn)練不僅無利，反倒危害。但在教學(xué)中如果內(nèi)容枯燥,組織形式單調(diào),也是難以引起學(xué)生興趣的。大部分的武術(shù)著作中，對功法的訓(xùn)練實(shí)際效果多有夸大其詞，如花式擊物、法連、銀鉤鐵畫等，當(dāng)代習(xí)武者對于此事應(yīng)有保持清醒的了解。