同一品牌的油,顏色相差無幾,說明油的質(zhì)量有問題了

同一品牌的油，顏色相差無幾，如果兩桶同品牌同類型油的顏色差異明顯，說明油的質(zhì)量有問題了。不同品牌、原料的油顏色不相同，購買時注意區(qū)別。品質(zhì)好的豆油為深黃色，一般的為淡黃色;菜籽油為黃中帶點綠或金黃色;花生油為淡黃色或淺橙色，棉籽油為淡黃色等。質(zhì)量好的食用油無沉淀和懸浮物。若有分層，則可能是摻假的混雜油。打開油桶蓋后，油的芳香會撲鼻而來，香氣純正的是好油，如果有其它異味說明油有問題。

花生油以相對均衡的比例包含各種脂肪酸

花生油以相對均衡的比例包含各種脂肪酸。飽和脂肪酸，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的比例約為3：4：3。它是一種平衡的植物油。碾碎的花生油具有豐富的香氣，維生素E胡蘿卜素和其他營養(yǎng)成分得到更多的保存。豬油，黃油，椰子油，棕櫚油，這種類型的飽和食用油經(jīng)長時間加熱后具有較好的耐熱性和較少的氧化和聚合作用。這類油通常用于加工面食和油炸食品，以產(chǎn)生酥脆的味道。

日常食用選用“壓榨”食用油

壓榨油：市面上的食用油從提取技術上主要分為“壓榨”和“浸出”兩種，這都會在外包裝上有標識。壓榨法的食用油，不會有化學溶劑的殘留，但出油率相對比較低，價格上自然也要貴一些；浸出食用油因為采用了化學手段，所以出油率很高，價格相比壓榨油要便宜一些。但是因為有可能會存在化學溶劑殘留，所以日常食用選用“壓榨”食用油。換著吃：不同種類的食用油，營養(yǎng)上也有所不同，所以平時吃油不能只吃一種，是隔一段時間換一種油吃，這樣可以讓人體攝入的脂肪酸更合理一些。