在夏季,老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)

在夏季，老年人應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、當(dāng)你遇到麻煩的時(shí)候，你就不能發(fā)脾氣了，心臟是平的，夏天的陽光很強(qiáng)，天氣很熱，人體的熱量很強(qiáng)，所以很容易生氣和沖動(dòng)。老人在炎熱的天氣里，一定要讓自己的情緒處于平靜的狀態(tài)，千萬不要過度勞累和興奮。要知道良好的心態(tài)才是身體好的調(diào)節(jié)器，才有可能防止“五臟內(nèi)火”的滋生。

2、根據(jù)夏季炎熱天氣的特點(diǎn)和晝夜長(zhǎng)短，及時(shí)調(diào)整安排工作和學(xué)習(xí)。

3、注意房間通風(fēng)，因?yàn)橥L(fēng)能消散室內(nèi)的熱量，使人感到?jīng)鏊?，同時(shí)減少空氣污染。

4、有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)榍榫w與睡眠密切相關(guān)，睡眠不足，情緒容易變得不耐煩，所以夏天應(yīng)該給一個(gè)嚴(yán)格的睡覺時(shí)間起床。

中國(guó)到2020年將有1410萬失智癥患者

由于人口快速老齡化，中國(guó)到2020年預(yù)計(jì)將有1410萬失智癥患者，而到2030年，這一數(shù)字將增加到2330萬，約占全世界失智癥患者總數(shù)的3成。然而目前醫(yī)學(xué)界對(duì)此疾病基本束手無策，一旦患病，病程將難以逆轉(zhuǎn)。各地的研究表明，合理的照護(hù)能夠有效地減緩失智癥發(fā)展。但失智癥的照護(hù)負(fù)擔(dān)往往非常大，會(huì)顯著影響照護(hù)者的身心健康，而這反過來又可能會(huì)通過降低照護(hù)水平而影響失智癥患者的生活質(zhì)量。

老年人的生活一定要保證睡眠規(guī)律

老年人的生活一定要保證睡眠規(guī)律，維持生物鐘的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，這是老年人長(zhǎng)壽的秘訣。隨著年齡的增長(zhǎng)，夜晚睡眠質(zhì)量會(huì)下降，倘若用早上的時(shí)間來補(bǔ)充晚上的睡眠，只會(huì)讓夜晚的睡眠質(zhì)量愈發(fā)糟糕，白天可以鍛煉身體、種花、做家務(wù)、培養(yǎng)退休愛好，切勿無事總打瞌睡。 營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良或缺乏，少吃多餐，少吃脂肪類食物，防止肥胖，以免引起、、、腦血管意外等，盡量每天攝取的食物種類達(dá)到30種以上，供給人體所需的營(yíng)養(yǎng)，增體的力。同時(shí)飲食上要注意清淡，多吃富含維生素、膳食纖維的新鮮瓜果蔬菜，利于促進(jìn)，少吃辛辣油膩刺激的食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

老年人理想的飲料是溫開水

經(jīng)科學(xué)證明，對(duì)老年人而言，理想的飲料是溫開水。因?yàn)殚_水自然冷卻后水的密度、電導(dǎo)率等理化性能都會(huì)有所改變，其生物活性要比自然水高出4～5倍，與人體細(xì)胞里的水十分相似，因而容易通過細(xì)胞膜被吸收，，增加血液中的血紅蛋白含量，改善功能。 想要減少褥瘡的發(fā)生，保持皮膚的衛(wèi)生非常重要，由于患者長(zhǎng)期臥床，所以一定要定期擦洗皮膚，每天為他們用清水擦洗，尤其是出汗多的部位，一定要重點(diǎn)觀察，重點(diǎn)清理，防止褥瘡發(fā)生。