腹式呼吸簡單來說，腹式呼吸就是我們在吸氣的時候有意識的鼓起我們的肚子，而在呼氣的時候收緊我們的小腹，要注意的是在做的過程中，我們可以把手放在腹部或是胸部，呼吸過程中確保我們只有肚子的起伏，胸部是幾乎平靜的，記得肩膀始終放松下沉。如果腹部太過無力，沒有感覺，可以雙手放在肋骨兩側，呼氣時雙手幫助兩側肋骨向中間靠攏，從而讓找腹部向內收的感覺。貓式貓式這個動作就是跪姿，雙膝打開與髖同寬，手臂與膝蓋同寬，雙肩要撐起來，首先軀干保持在中立位，吸氣時保持不動，呼氣時收緊腹部弓起脊柱，想象肚臍眼要去貼向后背的感覺，在頂部停留3-5秒，然后反復練習。

寶寶清醒時。撫觸順序前額→下頜→頭部→胸部→腹部→上肢→下肢→背部→臀部（每個部位撫觸3-4次）注意事項①注意室內溫度和通風換氣，避免室內空氣污染；②注意室內照明，避免刺激光源；③防止噪音，避免影響嬰兒的注意力；④嬰兒覺得疲勞時，任何刺激均不適宜。嬰兒需要休息，待睡眠后再替他按；⑤4-7個月大時，嬰兒開始爬行。這時嬰兒有更多的活動，無需過多按，可施行嬰兒操訓練；⑥嬰兒出牙時，記住面部摩和親吻可使臉頰肌肉放松

1、有很多人為了能夠恢復的更好請兩個月的月嫂，也就是52天。頭6周老老實實坐好月子就行，基本上什么都不用操心，除了喂奶啥事不干，后幾天跟著月嫂再學習一下洗澡、撫觸等照顧寶寶的技能，做好交接工作。

2、月嫂的工作時間分為兩種情況，一種是白班月嫂，只負責白天對寶寶和產婦的照顧。另一種是住家月嫂，專門為寶寶和產婦提供24小時服務的。

住家月嫂24小時住家，對產后媽媽進行照顧，不用產后媽媽們費心去照顧寶寶。避免了產后媽媽們需要起夜照顧寶寶的麻煩，能夠得到充足的睡眠。