養(yǎng)生膏

立秋后，天氣仍熱，雨水多發(fā)，是人體濕氣重的時(shí)候。中醫(yī)認(rèn)為，濕容易與熱交蒸，與寒相伴，合而為濕邪犯病。若此時(shí)不注意祛除夏天殘留之濕，濕邪就會(huì)進(jìn)一步深入機(jī)體，誘發(fā)更嚴(yán)重的身體問(wèn)題。比如飲食不化、便溏、體弱倦怠甚至等。因此，祛濕是當(dāng)務(wù)之急，還要用對(duì)方法。

飲食要淡?？偝杂湍伝蜻^(guò)甜的食物，很容易。所以，飲食要清淡一些，大魚(yú)大肉適當(dāng)減量，常吃白扁豆、冬瓜、茼蒿菜等健脾祛濕的食物。也可以每天早晨起床后，喝一杯淡淡的生姜紅糖水，有助溫脾養(yǎng)氣。另外，莫貪涼，少吃生冷食物。

膏方能補(bǔ)什么：  1、補(bǔ)虛扶弱：凡氣血不足、五臟虧損、體質(zhì)虛弱或因手術(shù)、產(chǎn)后以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢復(fù)期出現(xiàn)各種虛弱癥狀，均應(yīng)冬令進(jìn)補(bǔ)膏方，能有效促使虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善生活質(zhì)量。  2、延年：老年人氣血，精力不足，臟腑功能低下者，可以在冬令進(jìn)補(bǔ)膏滋藥，以延年。中年人，由于機(jī)體各臟器功能隨著年齡增加而逐漸下降，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、腿軟、神疲乏力，心悸，記憶減退等，進(jìn)補(bǔ)膏方可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止早衰。

膏方怎么服用：  1.每次用湯匙取1匙，約合10—15毫升，一日兩次，早晚服用。初次服用者用量可減半，服用幾天后感覺(jué)良好，再逐步加到正常劑量。  2.服用膏方期間要忌辛辣，不要暴飲暴食；近期飲食過(guò)于肥甘厚膩，可先停服，避免積食上火；感冒期間和月經(jīng)期應(yīng)停服；如果出現(xiàn)胃口變差、腹脹腹瀉，甚至等，可用量減半或延長(zhǎng)服用間隔等；患急期間禁服膏方。  3.一般的膏滋可在飯前服，如果患者脾胃功能較弱，在飯后15—30分鐘服用，以起到固護(hù)脾胃的作用；腸道疾病的宜在飯前1小時(shí)左右服；養(yǎng)心的在睡前服。  4.膏方多滋膩，影響消化功能，腸胃功能虛弱的兒童慎服。  5.服膏方還需忌口：服含有人參的膏方時(shí)，應(yīng)忌食蘿卜，服用含首烏的膏方時(shí)，忌服豬、羊血及鐵劑；服滋補(bǔ)類膏方時(shí)，不要喝茶。