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鑫顧與您分享2018年為自己制定訓(xùn)練計(jì)劃前，這4個(gè)錯(cuò)誤觀念要改變了

運(yùn)動時(shí)喝水會導(dǎo)致抽筋

抽筋是肌肉突然不自主的收縮表現(xiàn)，而造成身體僵硬，疼痛。

情緒緊張，鎂鈣等礦物質(zhì)含量不足，或者是水分流失多，電解質(zhì)不平衡，都會引起抽筋。

運(yùn)動時(shí)喝水不會引起抽筋，如果非要說喝水跟抽筋有關(guān)聯(lián)的話，那應(yīng)該是：運(yùn)動過程中沒有補(bǔ)充水分，在運(yùn)動之后單次過渡補(bǔ)充水分，造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，才會引起抽筋。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享減肥到底應(yīng)不應(yīng)該吃肉

第壹，身體質(zhì)量指數(shù)BMI為18.5-23.9對中國人來說屬標(biāo)準(zhǔn)范圍，24-27.9屬于超重，大于等于28為肥胖。

第二，男性腰圍大于90厘米、女性大于85厘米屬于需要減肥范疇。

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鑫顧與您分享：健身凳運(yùn)動姿勢

坐姿屈腿

坐在健身凳邊緣，兩手撐握在臀部后健身凳邊緣，上體稍后仰約30o左右，兩腿略屈并前下伸。

用腹肌的力量屈膝上舉，同時(shí)上體稍前傾。使大腿靠近胸腹。到達(dá)蕞大位置時(shí)，稍作停頓。然后，將兩腿慢慢放下，回復(fù)到起始位置。