柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩需要注意事項：

1.跳繩的時候要穿寬松的運動衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳；

2.剛開始跳繩需循序漸進，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳。

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柏年教育分享下藝術體操跳繩---跳繩的一些好處：

跳繩有健腦益智的效果，跳繩可以運動全身，可以促進血液循環(huán)以，具有健腦益智的效果，還能有效預防阿爾茨海默病。

跳繩可以提高人體自身的防御機制，堅持每天跳一跳繩，能幫助身體排出垃圾，有利于快速的恢復機體功能，可以改善新陳代謝，提高人體自身的防御機制，使身體不容易生病。

跳繩還能夠增強手眼協(xié)調功能,鍛煉身體的協(xié)調性和靈敏度。

跳繩能夠增加身體的精神代謝,強化血管的功能,所以對于疾病具有很好的預防作用。

跳繩屬于一種全身性的運動，能夠對上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的協(xié)調的運動效果和鍛煉目的。

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

人體骨骼中的鈣含量，只有趁年輕不斷地存入，到老了的時候才不至于骨質疏松、嚴重缺鈣甚至骨結構的連續(xù)性完全或部分斷裂。而跳繩還能有效地促進骨細胞代謝，如此堅持鍛煉下去，可使鈣更好地吸收，增強骨密度，對老年人預防骨質疏松癥極為有益。