10多年控血糖的經驗，主要有3個方面，友不妨借鑒一下

1、飲食控制方面

患者首先要做的就是控制飲食，雖然說是控制飲食，但是患者可選擇的食物還是很多的，也沒有很嚴格，一日三餐定時定量按時吃，除了避免一些高糖的食品，他幾乎沒有忌口，烹飪時盡量遵照低脂、低鹽、低油的原則，每天多補充一些蛋白，多吃蔬菜，低脂牛奶和水果每天也可以適量補充。

2、運動控制方面

運動的好處是有很多的，可以使血液循環(huán)的速度加快，從而提高新陳代謝的速度，對于患者來說，堅持運動還有的作用，要是餐后血糖偏高的話，飯后堅持運動至少30分鐘，對有很好的效果。

3、食療方面，嘗試茶

確診的患者一定要遵醫(yī)囑用藥，嚴格配合醫(yī)生，不可私自停藥也不可以私自減輕藥量，定期復查定期監(jiān)測血糖，日常生活中要養(yǎng)成多喝水的好習慣，患者血液中葡萄糖濃度是很高的，所以他們的血液要比正常人黏稠一點，多喝水可以直接稀釋血液的濃度，從而提高血液循環(huán)的速度。

身體有5個不舒服，是血糖升高的表現(xiàn)！要及早控制

有很多較為的癥狀，其中為被人所熟知的就是三多一少。三多就是尿多，喝水多，吃的多。一少，就是體重明顯地減少。這四個特征基本上算是的明顯特征，人們可以通過自己身上的這四個特征再結合血糖高低來判斷自己是否得了。那么除了三多一少還有哪些特征呢？讓我們一起來了解一下。

為什么會出現(xiàn)“三多一少”？

的三多一少，具體指的是以下四個方面。三多指的是喝水喝得多，小便排的多，吃飯吃得多。一少指的是體重明顯減少。

這四個癥狀是相互聯(lián)系，相互促進的。因為血糖導致血管內壓力增大，從而就會刺激大腦，使大腦會分泌出口渴的信號，患者就會大量飲水?；颊叽罅匡嬎蜁o帶來很大的工作量，從而就會小便增多。因為會使過濾葡萄糖的功能減弱，從而導致葡萄糖隨著尿液就流失了，身體易缺少葡萄糖就會產生饑餓的感覺，患者就會非常的容易饑餓，吃的飯量也會變大。雖然能吃能喝，但是因為葡萄糖的流失，導致身體無法用葡萄糖轉為脂肪，體型就會極度的消瘦。這四個特征是為典型也為被人熟知的癥狀。

也是逐年升高。據(jù)統(tǒng)計18歲少年人的發(fā)病率已經超過11%，按14億人口計算，中國的人數(shù)應該超過1億5千萬。中國目前的人數(shù)是非常多的，因為中國有如此多的人，所以科普一些的防治知識是很有必要的。

什么是？是一組以為特征的代謝性疾病。則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起的。是血糖長期處于高水平，導致各種組織，特別是眼、、心臟、血管、神經的慢性損害和功能障礙。有哪些癥狀？

的典型癥狀是“三多一少”即多飲、多尿、多食和消瘦。還可能有頭暈、乏力、口渴、出汗、皮膚、反復牙齦炎、泌尿系統(tǒng)、傷口不愈合等癥狀。有什么危害？

1.對的危害：可能會引起病，從而導致衰竭，危及生命。

2. 對心腦血管危害：心腦血管伴隨許多癥狀，主要表現(xiàn)為腦動脈粥樣硬化，血管收縮或、高，增加幾率。

3. 對周圍血管的危害：人群因血糖快速升高，導致周圍血管病變，出現(xiàn)局部組織敏感性降低，易出現(xiàn)局部組織潰瘍。

4. 對神經的危害：變有致死幾率，主要是植物變或周圍變。