綜合訓(xùn)練器材，也被稱為多功能訓(xùn)練器，是一種集合了多種單項(xiàng)功能的訓(xùn)練器材，常見有單人站、二人站、四人站、五人站、六人站綜合訓(xùn)練器等。其中單人站綜合訓(xùn)練器可用于家用及商用，但是其他的綜合訓(xùn)練器材一般用于健身房及事業(yè)單位較多，現(xiàn)在也有很多的健身者選購作為家用。

綜合訓(xùn)練器材的功能平臺是比較強(qiáng)大的，可以做雙杠、引體向上、仰臥起坐、小飛鳥、啞鈴等有氧動(dòng)作，也可以做蝴蝶臂、前推、高拉(前)、高拉(后)、腿部肌肉等無氧力量動(dòng)作。因此借助該器材來鍛煉，既可實(shí)現(xiàn)全身鍛煉，增體協(xié)調(diào)性;也可以實(shí)現(xiàn)針對身體某部位做塑形或加強(qiáng)性鍛煉，能夠很好鍛煉胸大肌、胸肌、肱二頭肌、背闊肌、股四頭肌、腰腹部肌群、腿部肌群等。

橢圓機(jī)減肥主要瘦哪里？

1、橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調(diào)節(jié)小阻力，長時(shí)間的訓(xùn)練方式。相反偏瘦的同學(xué)可以不用擔(dān)心阻力的大小和訓(xùn)練的時(shí)間，你可以阻力較大，時(shí)間很短的訓(xùn)練模式。

2、橢圓機(jī)還可以提高背部線條，在練習(xí)的過程中雙手用點(diǎn)力拉動(dòng)把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大，所以不會(huì)擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3、橢圓機(jī)能鍛煉和刺激神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。

在鍛煉腿部肌肉和心臟方面，橢圓機(jī)的訓(xùn)練效果等同于跑步機(jī)。有研究表明，這兩種運(yùn)動(dòng)器材的能耗和耗氧量基本相同。

動(dòng)感單車的作用和好處：

動(dòng)感單車能夠使我們的情緒得到宣泄，瞬間達(dá)到解壓的效果。

喜歡參觀的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常去健身房，現(xiàn)在在一些規(guī)模稍大的健身已預(yù)留旋轉(zhuǎn)空間，這為深圳沒有太多時(shí)間的練健身房器材，跑健身房的黃金位置，人群聚集在一起，每一天在自行車上吶喊的人，讓他們在流汗的同時(shí)表達(dá)情感。

一個(gè)固定在地上的器材怎么能調(diào)動(dòng)人們興奮的細(xì)胞，充分參與每個(gè)肌肉、每個(gè)關(guān)節(jié)的按摩呢?而且有很好的減肥效果嗎?在這一部分中，你將得到動(dòng)感單車的詳細(xì)介紹，“動(dòng)感”自行車在健身房騎自行車的感覺。