秋冬季使用汗蒸箱的注意事項

在秋冬季使用汗蒸箱時，盡量少出大汗，當然這也是根據(jù)個人體質(zhì)不一樣而定。zui好的理療方式是一周使用三次，白天汗蒸為佳，晚上汗蒸不能超過十點鐘，飯后休息半到一小時，洗完澡后效果更好，先喝一大杯溫水，理療、腳墊、能板打開，溫度調(diào)為5檔，時間調(diào)為10分鐘。先讓汗蒸箱預(yù)熱10分鐘，10分鐘后，開始進入汗蒸，溫度調(diào)為3檔，時間調(diào)為25分鐘，汗蒸中應(yīng)該注意攝入水分。

汗蒸的注意事項

1、汗蒸時要采取良好的坐勢，自然放松的姿勢，眼微閉，自然呼吸。

2、汗蒸時間要控制在40分鐘到1個小時之間，第①次汗蒸zui好不要超過30分鐘。

3、汗蒸過程中要適當補充水，中不要搓擦身體。

4、汗蒸后不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

5、汗蒸完1小時內(nèi)不宜淋浴，只需要用毛巾擦干身體即可。

6、汗蒸完后在里面坐3到5分鐘，待身體自然回溫后出來擦干汗再出來。

汗蒸箱的使用好處

排1毒養(yǎng)顏，濕氣太重易出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、惡心欲吐、食欲不振、等癥狀。處于亞健康的人群自然調(diào)節(jié)能力較差，容易造成病的發(fā)生。通過汗蒸養(yǎng)亦可有排除體內(nèi)濕毒。顯著的一點就是白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩老，尤其對女士為顯著，蒸過幾次后就會使皮膚光滑細嫩。