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首先，我們要認清現(xiàn)實，自己是什么情況。不同的家用跑步機所承載的體重都不一樣。有些可以承載100公斤，有的可以承載150公斤。如果怕別人知道自己體重或者不知道有區(qū)別購買了承載比較輕的跑步機，那么后期使用過程中使用者的重量會超出設備負荷，容易造成設備的損壞。則說明跑帶和跑板摩擦阻力大，如果讓一個體重為70公斤的人站在跑板上，若電機電流突然增大為5-6A，則說明跑板已嚴重破損，跑帶和跑板摩擦阻力已成為過載狀態(tài)。這樣就浪費了你的時間與金錢，更會打擊你對減肥的堅持信念。所以，在購買家用跑步機的時候根據(jù)家里家屬中體重重那個進行購買，這樣能滿足一家人跑步的需求。

電子表的作用。跑步機的表盤主要是一些附帶的輔助功能，也可以根據(jù)用戶不同需求隨時改動。如電子表的心率、距離、卡路里、時間、速度、負離子凈化器等；

控制器的作用?？刂破魇桥懿綑C的核心部件，當控制器接收到電子表傳送來的信號后，馬達開始運行傳動部件；

在跑步過程中，當單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓強較大，沖擊也很大。如果沒有合理的減震設計， 則會對人體的關節(jié)、骨骼和大腦產生沖擊。長期使用會造成一定程度的運動傷害。視使用者的年齡層次及身體狀況，對有效減振的要求不盡相同。

食后血液大多集中在胃部，提供氧氣及養(yǎng)分促進胃進行消化，進食后1小時以后再進行運動，少不能少于40分鐘。

　　動結束后，由于血液大多還集中在四肢，這個時候不宜馬上進食，要在運動后至少半個小時以后才能進食。