人們生活水平的提高，使得很多的人，尤其是愛美的女士，開始匆匆地使用各種減肥藥和針灸等方法來試圖遏制自己日益發(fā)胖的身體，北京減肥專家稱這樣不但容易損害身體以及導致減肥反彈，嚴重的還有可能減少壽命或者危及生命。更因為減肥藥的市場魚龍混雜，優(yōu)劣不一，造成了減肥產品市場的混亂，給人們的減肥蒙上了陰影。而隨著健康綠色生活理念的流行，越來越多的人都青睞于健康減肥，常見的健康減肥有健康減肥運動，健康飲食減肥等。運動減肥指持之以恒的運動，偶爾的劇烈運動只會加臟負擔和使肌肉和軟組織受損，并且停止運動存在劇烈反彈的問題。健康飲食是指有節(jié)制的科學的均衡營養(yǎng)攝取，不要進入禁食的誤區(qū)。


瘦身的概念比減肥來得更健康更理性，因此采取的方式也應該更科學。既然瘦身是在雕塑Perfect的體型，那么局部瘦身就是一個很重 要的概念，例如減去小肚腩、Nice legs, skinny legs、減去手臂拜拜肉、減少橘皮組織等等。瘦身運動，推薦瑜伽和普拉提，可以把肌肉拉長，顯得修長削瘦，對于雕塑身體曲線幫助很大。如果配合快纖瘦減肥能讓身體更加苗條，由于健康有效不容易反彈，也收到廣泛的好評。

補充益生菌

人體吸收營養(yǎng)成分的 是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養(yǎng)成分，營養(yǎng)成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內，表現(xiàn)為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。歷經數(shù)年的研究，科學家發(fā)現(xiàn)健康體質人群腸道內有一種叫“約氏乳”的益生菌的數(shù)量遠遠高于肥胖人群，這種菌直接參與腸道的代謝，換言之，也就是這種菌與肥胖體質息息相關。經臺灣衛(wèi)生署批準專利功效為：對提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時間，促進多余營養(yǎng)成分的及時排出起著至關重要的作用。

節(jié)食減肥：其實節(jié)食減肥就是通過科學調整飲食結構來達到減肥的目的。說到減肥，很多人會馬上想到節(jié)食減肥，因為還有很多人單純的認為脂肪是被吃掉的。減肥是節(jié)食，只是單純通過節(jié)食來達到減肥的效果，并不科學。一般改善飲食結構，合理飲食，達到更好的修身效果。

運動減肥：其實運動減肥可以算是健康的減肥方式。其實產后運動減肥會有很好的效果，如果通過運動減肥，產婦的身體曲線會更貼合。而且產后運動減肥不像一般的運動，需要“”。一般產婦在產婦體內做一些簡單的家務，每天飯后堅持散步，可以的調節(jié)，促進脂肪分解，消耗體內多余的能量，防止自己發(fā)胖。做仰臥起坐、抬腿等可以在家里沒事做的活動，對減肥很有幫助。