產(chǎn)后調(diào)理，是女人一生中的體質(zhì)調(diào)節(jié)黃金時(shí)期，此刻媽媽們應(yīng)該放慢腳步，愛護(hù)自己，自己健康才能給寶寶更長久的愛。不要因?yàn)楣ぷ?、家庭和照顧嬰兒的繁重任?wù)就不顧及自身了，為了長遠(yuǎn)的幸福和未來，媽媽應(yīng)該對(duì)自己的身體做長久的保養(yǎng)和規(guī)劃。

為什么通過自然恢復(fù)無法達(dá)到專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理的效果呢

很多媽媽也意識(shí)到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題，也經(jīng)常會(huì)看一些專業(yè)書籍補(bǔ)充知識(shí)，但是通過這種方式也解決不了問題。每個(gè)媽媽的生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)不一樣，護(hù)理方式和步調(diào)不可能一致，特別是當(dāng)許多傳統(tǒng)的護(hù)理知識(shí)與科學(xué)規(guī)律相沖突的時(shí)候，沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽就不知道如何選擇了，通常會(huì)一直觀望，然后就錯(cuò)過了黃金恢復(fù)期。

每天喝2杯茶療巧ke茶，茶療能夠幫助人體疏肝理氣、清腸、健脾和胃、醒神，對(duì)于女性來說，不但能養(yǎng)顏，瘦身，還有、的效果。茶療、巧克、茶，怡神， 不但能幫你清除體內(nèi)積聚物，滅脂，還能讓你變得更漂亮，，是相當(dāng)適合女性的茶飲品哦。每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，如芥藍(lán)、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。在就餐時(shí)先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。

不宜馬上禁食

　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

不宜久喝紅糖水

　　產(chǎn)后飲用適量的紅糖水有利于產(chǎn)婦飲用嬰兒。因?yàn)楫a(chǎn)婦的勞動(dòng)、精力和體力消耗很大，再加上，產(chǎn)后要喂養(yǎng)嬰兒，需要碳水化合物和大量鐵。紅糖不僅能，還能供熱，這是我國的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品。然而，你喝的紅糖水越多越好。長期飲用紅糖水不利于恢復(fù)。分娩后10天，逐漸減少，收縮恢復(fù)正常。如果長期飲用紅糖水，的血容量會(huì)增加，導(dǎo)致產(chǎn)婦繼續(xù)出血，這可能會(huì)導(dǎo)致。分娩后飲用紅糖水的合適時(shí)間是7-10天。