自由泳可是比蛙泳難上手得多哦，而且游好看點的難度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳動作是連貫的，不像蛙泳動作有個漂浮停頓的階段。穩(wěn)定性需要靠自己大量的練習才能得到提升。還有換氣的原因，自由泳是轉頭換氣，嘴巴比較貼著水面，剛剛開始練習的時候很多人因為害怕嗆到水或因為習慣動作，不自覺的把頭抬起來。而且不熟練的話，確實是容易嗆到水，這也增加了自由泳的難度。但好處是，自由泳與仰泳甚至蝶泳技術動作上是相通的。游泳訓練課程報名電話

    考慮到來這里的大部分人，是自學，我想了很久，決定換一套教學方式，先來整體動作，讓人有個整體動作的概念。再練部分動作，部分動作練好再往整體動作上套。每個部分我都盡量寫出 動作的不同階段的練法，下面再貼個視頻，然后寫出動作需要注意的地方。這樣就能看著視頻里的動作來套入注意事項啦。我這個練法稱為“囫圇漸進練習法”。

游泳時要注意：

1.手真的全程要伸直，一點都不要彎，空中移臂時也不要彎，這是為了避免手往后劃完水會不自覺的先往前移動小手臂。在水中劃水的時候，手掌對著后面劃。

2.空中移臂的時候，身體稍微轉動一下，至少把在空中移臂那一邊的肩膀給露出水面來一下下，游泳訓練課程報名電話

但是轉動身體的時候，腦袋還是埋在水中不動。①眼睛看著池底。②下巴盡量去貼著脖子。③頭頂對著前方。這三個描述的時同一個頭部動作。

3.身體不要左右擺動，而是要左右轉動。

我的朋友，只要你照著視頻上那個動作做出來，誰人能說，這不是自由泳！

當然，要游得好一些，就要分細一些，以上動作只是重在體驗，我們還是要來一一練習的。

    兒童游泳培訓之前，一定要從學游泳開始就教育他們，一定要養(yǎng)成提前做好準備活動的習慣，運動運動四肢，使用冷水擦身來更好的適應水溫等。不同年齡段的孩子，他們在水中的時間是不一樣的，所以對于孩子游泳的時間也是需要嚴格控制的。當然當他們感到疲勞或者不舒服的時候一定要立刻讓孩子上岸，以免發(fā)生意外。游泳訓練課程報名電話

    孩子在下水前不宜吃過多食物。一旦食物壓到氣管，容易造成窒息。父母為了給孩子補充體力，可以選擇在游泳前半小時，給孩子適量吃點食物，做到不餓、不飽脹即可。

    在學游泳需要多方面考慮課程的選擇，其中自然包括孩子的情況如何。如果孩子只有三歲到五歲的年齡，往往為孩子選擇的都是親子游泳課程，還有就是孩子七八歲左右往往都是以先掌握游泳的基礎操作后再來選擇具體的課程，也就是說都是先從基礎課程來學習，所以這種情況下孩子選擇固定費用的情況較為劃算。游泳訓練課程報名電話

    當選擇學游泳課程的時候，自然也可以為大的孩子選擇，這種情況下就需要注重學習目的了。如果是打算培養(yǎng)孩子的話，就要選擇有規(guī)模的游泳館而且要了解教練的經驗等，確保孩子可以有好的基礎和長足的進步，反之只是為了增強體質，則需要從其他角度考察。