俗話說，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)自己的眼睛就是保護(hù)自己的心靈，眼睛我們一生一世的好伙伴，讓我們以誠的心，的行為確實(shí)保護(hù)眼睛吧

不要濫用眼。是藥三分毒，現(xiàn)代人很多過分依賴眼，結(jié)果是眼睛更加的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導(dǎo)致眼睛的依賴性越來越強(qiáng)

用眼久了應(yīng)遠(yuǎn)眺。人們經(jīng)常習(xí)慣性的一個(gè)事情就干很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時(shí)候應(yīng)該做的是馬上停止工作，遠(yuǎn)眺一下，充分調(diào)節(jié)眼球，避免疲勞

堅(jiān)持眼保健操。目前國內(nèi)很多人保健操有詬病，但是它在穴位保健，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞有著不可替代的作用

勿用手擦眼睛。事實(shí)上手上有很多細(xì)菌，由于眼睛很容易受到，所以不要用手揉搓眼睛

微微暖毛巾敷眼睛。暖和的環(huán)境有利于血液循環(huán)，能夠緩解眼睛疲勞，水汽部皮膚效果也很好

吃果蔬。胡蘿卜這種還有橘子這種維生素C豐富的食品，既便宜又實(shí)惠，是一個(gè)能夠堅(jiān)持下來的好習(xí)慣

有的人片面地認(rèn)為，已經(jīng)得了，就不需要講究用眼衛(wèi)生，不需要保護(hù)眼睛了。其實(shí)這種看法是不正確的。還有的人認(rèn)為是個(gè)小毛病，隨便在商店買一副或拿別人的眼鏡用，這都是很不慎重的做法，其結(jié)果使自己近視度數(shù)加深，視力越來越差。

　　究竟應(yīng)戴什么樣的眼鏡呢？我們知道，的眼球前后徑要比正常的眼球長，如果在的眼球前面放置一塊適度的凹透鏡，可使平行光線分散后再進(jìn)到眼睛里，在上形成焦點(diǎn)，這樣，遠(yuǎn)處的物體就可以看清楚了。

　　配多大度數(shù)的眼鏡合適呢？這要根據(jù)的程度來決定，原則上是以的度數(shù)達(dá)到視力為標(biāo)準(zhǔn)。比如，一個(gè)人戴上近視1、1.5、2屈光度的鏡片，視力都能達(dá)到1.0，那么應(yīng)當(dāng)選配1屈光度的鏡片(俗稱近視100度)，而不應(yīng)戴2屈光度的鏡片。如果選用的度數(shù)過大，當(dāng)看近處物體時(shí)，眼睛就需要用力調(diào)節(jié)，睫狀肌疲勞，反而會使近距離工作或閱讀時(shí)出現(xiàn)眼睛不適癥狀。

如何選購到有保證的眼鏡呢

　　到眼鏡店配鏡時(shí)應(yīng)注意該店的焦度計(jì)、驗(yàn)光鏡片組等基本的計(jì)量器具是否經(jīng)國家法定的計(jì)量機(jī)構(gòu)鑒定合格，同時(shí)了解該店的從業(yè)人員是否持有驗(yàn)光、配鏡資格證書。

　　在配鏡前應(yīng)先驗(yàn)光，切忌不經(jīng)驗(yàn)光就根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)或估計(jì)確定配鏡，電腦驗(yàn)光測出的度數(shù)往往高于檢影驗(yàn)光的度數(shù)，所以電腦驗(yàn)光不能代影驗(yàn)光和試片檢查驗(yàn)光，更不能用電腦驗(yàn)光打印的結(jié)果作為驗(yàn)光。

　　鏡片起矯正視力、保護(hù)眼睛的作用。鏡片是一個(gè)大家族，品種繁多，如光學(xué)鏡片、變色鏡片、超薄鏡片、樹脂鏡片、水晶鏡片、鍍膜鏡片等等，各具特色，所以配鏡時(shí)一定要根據(jù)配戴的需要，選擇合適的鏡片才能發(fā)揮眼鏡的功能。無論選什么樣的鏡片，一定別忘了查鏡片包裝袋上是否合乎標(biāo)準(zhǔn)要求的中文標(biāo)識（廠名、廠址、度數(shù)、中心厚度等）。

　　如何保養(yǎng)眼鏡

　　1、眼鏡要用水洗，盡量不要用布擦

　　因?yàn)橛貌疾潦醚坨R容易導(dǎo)致磨毛刮花，而后透光率會大大降低，降低了眼鏡的質(zhì)量。另外，水洗眼鏡是每天清洗，還可以涂少許洗潔精，順?biāo)鱽砬逑?，這樣可以保證眼鏡清洗干凈。

　　2、用雙手來摘戴眼鏡，避免鏡架變型

　　這才是正確避免鏡架變型的方法，因此摘戴眼鏡的時(shí)候一定要用雙手。

高度近視易引起的

高度近視除了會引發(fā)和之外，還會引發(fā)眼部病變從而導(dǎo)致飛蚊癥，這個(gè)是比較難的，對身體會造成極大的危害。嚴(yán)重的就是，一旦出現(xiàn)此現(xiàn)象，就意味著患者失明，必須通過手術(shù)才能。

高度近視5大注意事項(xiàng)

1、定期檢查，合理配鏡

高度近視應(yīng)該佩戴合適的眼鏡，這樣有助于眼肌的調(diào)節(jié)。并且要定期進(jìn)行眼底檢查，預(yù)防病變。

2、避免劇烈運(yùn)動。

高度近視人群眼底較薄弱，應(yīng)當(dāng)避免劇烈的運(yùn)動?；@球、足球這類的運(yùn)動都是不建議的。

3、避免。

近視度數(shù)超過600度的應(yīng)該避免。

4、注意用眼衛(wèi)生

勞逸結(jié)合，避免長期玩電腦或看電視，少吃辛辣飲食。

5、按時(shí)補(bǔ)充眼部所需營養(yǎng)物

視力發(fā)育期的孩子還應(yīng)及時(shí)的補(bǔ)充視力營養(yǎng)素。

高度近視如何護(hù)理

1、盡量少用電子產(chǎn)品，看書看報(bào)用電腦，都要保證良好的坐姿，不要在燈光較差的環(huán)境下用眼。每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間不宜過長。

2、平時(shí)要多吃高蛋白的食物。比如魚、蝦、牛肉等。蛋白質(zhì)也是眼睛的重要組成部分，有足量的蛋白質(zhì)，可以幫助眼睛修補(bǔ)受損的部分。

3、可以多吃富含維生素B的食物。因?yàn)檫@種維生素的缺失會導(dǎo)致畏光、流淚、視覺疲勞，多吃谷物和豆類食品。

4、重視護(hù)眼，減少高負(fù)荷用眼，定時(shí)休息。保證良好的作息習(xí)慣，避免熬夜。