冬季練武應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

   1、冬季氣溫較低，皮膚部位極易，如手部、頭部、頸部、腳踝部等。因而應(yīng)注意這些部位的防寒保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)鍛煉。

   2、冬季穿衣較多，練武時(shí)又不便穿多，如不注意穿著，更易感覺(jué)皮膚，這或許是身體與衣服之間發(fā)生摩擦產(chǎn)生靜電所致。因而，應(yīng)盡可能選擇純棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等;同時(shí)還要選擇寬松的運(yùn)動(dòng)外衣，以便四肢活動(dòng)。

冬季練武

   3、冬季室外鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)出汗，這時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備塊方巾或小毛巾及時(shí)揩干頭頸部汗水，忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)手臉洗后要揩干才可外出。若洗浴，注意四忌：忌太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太大。

   4、對(duì)于專(zhuān)業(yè)武校學(xué)員來(lái)說(shuō)，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間很多，因此要注意及時(shí)補(bǔ)充活動(dòng)的能量，增加蛋白質(zhì)和維生素?cái)z入量，以保證收(吃入)支(消耗)平衡，達(dá)到練武強(qiáng)身的目的。

如何培養(yǎng)孩子的自理能力。

適當(dāng)提出要求

父母要根據(jù)孩子生理發(fā)展特點(diǎn)，逐步提出要求，從易到難，從簡(jiǎn)到繁培養(yǎng)孩子自己動(dòng)手的習(xí)慣。在孩子還小的時(shí)候，父母?jìng)兛梢灾鸩降刂笇?dǎo)孩子做一些力所能及的事情以培養(yǎng)孩子的自理能力。比如：從要求孩子自己洗臉、洗手、吃飯、刷牙開(kāi)始，讓孩子逐步學(xué)習(xí)穿服、鞋襪、疊被子、整理床鋪以及一些簡(jiǎn)單的家務(wù)勞動(dòng)如掃地、澆花等。

生動(dòng)、好動(dòng)是孩子們的天分，少部分孩子之所以比較“難管”，主要是因?yàn)楹⒆幼晕沂`能力差。功夫重視表里兼修、壯內(nèi)強(qiáng)外，能協(xié)助孩子學(xué)會(huì)怎么自律?！傲?xí)武先習(xí)德”，功夫教育中一直遵循著武德教育，培育孩子尊師重教、寬以待人、嚴(yán)于律己等杰出的品德。

有些家長(zhǎng)以為，男孩子學(xué)功夫，女孩子只能學(xué)舞蹈，這種主意是不正確的。功夫的學(xué)習(xí)向來(lái)沒(méi)有男女之分，不管是男孩仍是女孩，在當(dāng)今社會(huì)都需求有一個(gè)好的身體。功夫操練能夠協(xié)助女孩戰(zhàn)勝軟弱、害怕等特質(zhì)，協(xié)助她們提高形狀美、氣質(zhì)美、內(nèi)在美。

習(xí)武要捉住機(jī)遇。4歲今后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等才干開(kāi)展較快，注意力、記憶力、思維才干、行為控制才干都有顯著前進(jìn)，為學(xué)習(xí)功夫供給了杰出的條件，這時(shí)就能夠開(kāi)始學(xué)習(xí)功夫。

習(xí)武要鍥而不舍。習(xí)武是一項(xiàng)艱苦的勞作，耍不得滑，偷不得懶。這當(dāng)中必然會(huì)呈現(xiàn)許多次的波折失利，也就是在這些失利當(dāng)中才能真正培育出戰(zhàn)勝困難的剛強(qiáng)質(zhì)量。成功往后的高興，能使孩子看到自己的前進(jìn)，前進(jìn)勇氣與自傲，建立剛強(qiáng)的品格魅力。

然而散打，概念比較零碎既不是西方的拳擊運(yùn)動(dòng)，又不像中華傳統(tǒng)拳術(shù)。從散打運(yùn)動(dòng)員在賽臺(tái)上的表現(xiàn)及技術(shù)風(fēng)格來(lái)看，其攻防方法運(yùn)用表現(xiàn)為招法零碎;其自身整體表現(xiàn)為身體與四肢分家，內(nèi)在的神、意、氣機(jī)與身法、步法、手法組成的攻防方法也不統(tǒng)一，無(wú)有一點(diǎn)套路的規(guī)則。一般散打都是在競(jìng)技場(chǎng)上競(jìng)技的一項(xiàng)，傳統(tǒng)武術(shù)只注重生活中致用:養(yǎng)生、、御敵。

它們之間的內(nèi)修理念也不同，散打認(rèn)定的是外在的力量、耐力、和技術(shù)、心里素質(zhì)，和競(jìng)技經(jīng)驗(yàn)，以霸氣外置作為致勝的因素，而傳統(tǒng)武術(shù)特別是欽州文武學(xué)校功夫和散打他們之間“氣道”也是截然不同的，小時(shí)候看電影大家都知道沒(méi)次練功夫的時(shí)候，大師都嘴里念著“氣入丹田、氣射丹田、氣炸丹田、聲田內(nèi)轉(zhuǎn)”之類(lèi)的氣道，以到達(dá)到內(nèi)氣的意呼吸運(yùn)動(dòng)。認(rèn)為內(nèi)功、內(nèi)勁、內(nèi)氣的與運(yùn)用才是真正致勝的因素。