歪著脖子看電視(或低頭看雙腳)邊跑步邊看電視，這不是新鮮事，但歪著脖子或刻意扭頭看，這就不對(duì)了。這樣做會(huì)迫使脖子的某一處肌肉組織被拉伸，其他肌肉組織會(huì)被拉緊，脖子長(zhǎng)時(shí)間忍受這種不對(duì)稱(chēng)的拉扯就會(huì)很容易。除此之外，還容易失去平衡跌倒，甚至?xí)绊懻５难鯕鈹z入。跑步時(shí)一定要挺直身軀，向上，頭部自然向前看，這個(gè)姿勢(shì)就像一桶冰水淋在背上的自然反應(yīng)。一定要看電視才能堅(jiān)持完成鍛煉?可以找一臺(tái)自帶屏幕，可以播發(fā)電視的跑步機(jī)。如果電視屏幕吊在天花板上，可以選擇放在后面的跑步機(jī)，這樣就可以保持頭部，胸部和臀部在一條垂直線(xiàn)上。

有的人跑步喜歡在跑步機(jī)上跑步，而有的人喜歡去戶(hù)外路跑，那么戶(hù)外跑和跑步機(jī)上跑步到底哪個(gè)更好一點(diǎn)呢？

總體來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)上跑步和室外路跑都有各自的好處，我們?cè)谶x擇的時(shí)候可以根據(jù)實(shí)際情況，也可以將兩種方式結(jié)合起來(lái)穿插進(jìn)行。

首先，室內(nèi)跑步不受天氣、空氣質(zhì)量等自然環(huán)境影響，不用考慮跑步位置的遠(yuǎn)近之類(lèi)的問(wèn)題，而且時(shí)間安排靈活，想什么時(shí)候跑就什么時(shí)候跑，想什么時(shí)候停止就什么什么停止。

另外一點(diǎn)比較重要的就是，跑步機(jī)的傳送帶有緩沖作用，對(duì)保護(hù)腳踝和膝蓋有一定作用。

而且，跑步機(jī)可以定量定速，可以模擬爬坡，下坡等多種場(chǎng)景，對(duì)于有計(jì)劃的鍛煉是有好處的。

跑步機(jī)其他不同部位保養(yǎng)工作方法

1、其中出汗每天工業(yè)醇擦拭運(yùn)動(dòng)后下降，防止汗水鐵材料侵入部分氧化鉛防銹顏料，除汗。

2、跑步機(jī)每周一次查詢(xún)的螺釘，所述螺釘松動(dòng)，用扳手?jǐn)Q緊的螺釘必須防止機(jī)器出現(xiàn)晃動(dòng)，撥浪鼓和其他機(jī)械噪聲。

3、如果我們發(fā)現(xiàn)機(jī)臺(tái)與地面不平整導(dǎo)致異音，此時(shí)只要進(jìn)行調(diào)整腳墊使機(jī)臺(tái)和地面保持發(fā)展水平不斷接觸即可。

以上幾種是經(jīng)常遇到的問(wèn)題，可以通過(guò)根據(jù)學(xué)生自己企業(yè)實(shí)際發(fā)展情況，清洗自己的跑步機(jī)。