有氧健身器材，力量健身器材，綜合訓(xùn)練器及其他配套健身器材均為健身房健身器材。綜合訓(xùn)練器是具有多種單一功能的訓(xùn)練設(shè)備，也稱為“多功能訓(xùn)練設(shè)備”，其目標(biāo)是訓(xùn)練身體的某個部位滿足身體各部位的運動需求。它通常在體育館，企事業(yè)單位中使用，不適合家庭使用。同時，綜合訓(xùn)練器也是一種復(fù)雜而大規(guī)模的訓(xùn)練器，如果沒有就位容易造成運動傷害。以下健身器材手冊簡要介紹了綜合訓(xùn)練器的一般使用步驟。

堅持在跑步機上訓(xùn)練，以正確方法加上遵循良好的飲食習(xí)慣，那么一周的時間下來，你就會發(fā)現(xiàn)自己的體型有了一些細微的變化。到30天左右，就有一定的瘦身效果了。所以，對于那些并非由遺傳而導(dǎo)致的肥胖人群而言，堅持以科學(xué)而又完善的方法通過跑步機來鍛煉，是可以有瘦身的效果的。

而很多人會關(guān)心這樣的一個問題，每天通過跑步機這項器械，消耗多少卡路里的能量能夠達到瘦身的效果呢？

隨著人們生活水平的提高，人們開始更加注重自身的鍛煉，許多家庭現(xiàn)在都配備了諸如跑步機，健身車這類的健身器材。但是現(xiàn)在市面上的跑步機種類非常之多，人們有了多種的選擇，但是如何選購一臺適合自己的跑步機呢？下面為大家分析一下

選擇跑步機首先考慮的應(yīng)該是展開后的尺寸大小問題，須得考慮你有多大的空間來放置機器，而且在跑步機的周圍還需要一塊適度的空間來保證運動的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊后的尺寸了，不使用時可以保證不會占用更多的空間。