跑步機鍛煉的幾點忠告

跳上跑步機個容易犯的錯誤是跑帶全速運動時踏上跑步機，而正確的上機流程應該如下：

開始用一只腳踏在跑步機的一側(cè)。將安全停止繩夾在身體上，以免絆倒時可以立即停止跑步機。找到緊急停止開關(guān)。以慢速啟動跑步機。觀察速度，然后小心地踏上運動的跑帶。登上跑步機后，平穩(wěn)地提高速度。這似乎是不必要的建議，但是當跑帶意外開始高速移動時，許多直接跳上跑步機的使用者會受傷。

跑步機的另一個安全問題是，當兒童在跑步機的后部（跑帶越過滾輪的位置）玩耍時，手指和手會受傷。讓兒童和寵物遠離移動時的跑步機。

不要緊握扶手或控制臺可能需要確保握住扶手以確保穩(wěn)定性，但這不是走路或跑步的自然方式。如果抓住扶手，將無法保持良好的步行姿勢或大步走姿和手臂運動來自然移動。

學會放開扶手，即使這意味著慢速步行或跑步。但與以較快的步伐相比，放開扶手以較慢的步伐將獲得更好的鍛煉。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

不看必后悔??！跑步機維修師傅告訴您哪些情況下跑步機沒必要修了

（1）要根據(jù)跑步機的購買年限是否在保修期內(nèi)和新舊程度。（如果是五千內(nèi)跑步機、使用超過五年年以上、不建議維修）

（2）要根據(jù)跑步機的購買價格，維修費用和整機的價格比例。如3000以內(nèi)的淘品牌（億健、易跑、keep等）通常不具備維修價值、如果維修費用超過當時購買價格2/3不建議維修

（3）要根據(jù)除了本次損壞配件之外，還要考慮其它零部件的磨損程度。如控制器問題、通常是設備運行阻力過大、電機和跑帶是否老化、均應在考慮范圍內(nèi)。

（4）是否已是淘汰產(chǎn)品，性能和功能以不合當前使用。如15年前產(chǎn)品、時常面臨廠家已倒閉、或廠商由于停產(chǎn)多年，不提供維修配件 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

近很多朋友都向我咨詢跑步機保養(yǎng)的一些問題，說天氣冷了他們要把藏起來的跑步機要拿出來使用了。說實話，買跑步機的人很多用跑步機的人很少，特別是到了春天以后，室外春暖溫度適宜，很多人就開始放棄在室內(nèi)跑步，改為在室外運動了。所以跑步機開始了塵封狀態(tài)，等到再次啟用，已經(jīng)到了秋天。所以秋天到了以后，從跑步機的銷售和使用的頻率來講，都是一個高峰期的開始。今天給大家分享一下，為什么有這個季節(jié)性的問題出現(xiàn)？一，空氣質(zhì)量原因春天有春暖開，夏天有清晨和雨后的涼爽，很多人都視這個時間段為享受跑步的好時機。因為春天不但有鳥語花香，夏天不但有風吹蟬鳴，更重要的是空氣質(zhì)量很好。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

而且避震效果越好的家用跑步機，在跑步的過程中發(fā)出的噪音也就會越小。4，靜音效果。家用跑步機在工作的時候，皮帶會隨之滾動，這時候就會有聲音發(fā)出。聲音太大的話，不僅僅會影響跑步機的樂趣，而且也會對鄰居的生活有一定的影響，所以在購買跑步機的時候靜音效果應該格外留意。當讓也不能刻意追求馬達完全靜音，這是任何機器都不能達到的，也是沒有任何意義的。跑步機跑步和在外面跑有什么不同1、氣溫相同的情況下，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱：因為在房間中沒有自然產(chǎn)生的風。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制