公園戶外配套健身器材運動器材生產(chǎn)廠家批發(fā)健身路徑廠家批發(fā)

屈膝仰臥起坐

◆鍛煉腹直肌與髂腰肌。

◆力量較好者雙手可放在耳邊，切忌抱住頸后向上拉，力量較差者可把雙手交叉于胸前，動作要慢，避免利用慣性。

圓盤下拉

◆鍛煉背部肌肉。

◆既能加強肌肉力量，又能提高身體柔韌性，但動作不要過快過猛。

◆注意事項：1.適用于10歲以上人員使用；2.器材安全使用范圍為2m；3、使用該器材時禁止嬉戲打鬧；4.禁用該器材做使用方法以外的動作；5.運動者注意單臂不可突然撤力，以免造成傷害。

劃船機

◆有氧運動與肌肉耐力相結(jié)合的運動，主要鍛煉背肌、臀肌、大腿肌肉。

◆練習時注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，動作有節(jié)奏。

蹬腿機腿推舉

◆主要鍛煉大腿肌肉。

◆注意背要貼緊靠背，身體保持正直，蹬起時動作平穩(wěn)，不能過猛，注意膝關節(jié)與腳尖保持相同方向，蹬直腿時不要完全伸直膝關節(jié)。

◆注意事項：1.禁止兒童使用；2.使用者體重不超過100kg/人；3.未使用器材者，應距器材1.50m以上。限用人數(shù)：3人，1人/站位

東莞老年人用健身器材組裝維修健身器材健身路徑廠家批發(fā)

腰背伸展

◆拉伸腰背部。兩腳站穩(wěn)，慢慢向后展體，再慢慢伸直復原。

◆注意動作不要過快，緩慢有控制地后仰和起身。有心臟病者頭部不要大幅度后仰，頸椎和腰椎病患者也要小心謹慎，否則容易引發(fā)危險。

◆注意事項：伸展動作不得太大，防止肌肉拉傷或失去平衡滑倒。限用人數(shù)：2人

太極旋轉(zhuǎn)

◆主要活動肩關節(jié)與臂部小肌肉群。

◆動作不宜過快，緩慢勻速進行。

單杠引體向上

◆主要鍛煉背肌、斜方肌、肱二頭肌。

◆雙手可以正握也可以反握，用力上拉時身體盡量避免擺動，拉到下巴過橫杠即可，下降身體時不要過快。如果力量不足，可以從單杠懸垂開始。

◆避免在單杠上進行前后大幅悠蕩，或者進行單杠回環(huán)這樣沖擊力較大的動作，前者容易造成關節(jié)損傷，

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東莞市強利體育器材有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、施工于一體，致力于新技術(shù)、新材料、新工藝的研發(fā)與推廣應用的科技型有限責任公司 。專業(yè)從事——運動場地地坪的研發(fā)、體育設施生產(chǎn)與施工；地坪的工程設計、工程施工；體育設備、體育高新科技產(chǎn)品的研制、開發(fā)及推廣。 球場系列：專業(yè)承接塑膠籃球場、網(wǎng)球場施工、硅pu籃球場、籃球場、硅pu羽毛球場、EPDM排球場等，球場施工包工包料包文明施工！ 設備系列：專業(yè)批發(fā)供應籃球架、臺球桌、戶外健身器材、兒童游樂設備、垃圾桶等，我司提供新籃球架價格、臺球桌價格！ “認真做事，誠信做人”是我們的宗旨。新世紀之初， 強利人正以不懈的努力，秉著專業(yè)、敬業(yè)、創(chuàng)新的企業(yè)精神，以好的服務，良好的信譽為您的事業(yè)騰飛打下了堅實的基礎，讓我們一起走向輝煌！ 球場施工、