你不能保證每天都有時(shí)間去健身房，而且去健身房也是一項(xiàng)不少的開(kāi)支，和不考慮一套家用健身器材呢？

當(dāng)然家用健身器材不一定非選跑步機(jī)，有許多小型的家用健身器材不僅便宜而且十分有效！

女生必備家用健身器材

跳繩

跳神是更好的有氧運(yùn)動(dòng)之一，甚至是拳擊手例行的鍛煉科目。它能鍛煉人的腿部，提高心肺功能。通常20-30元就能買到一個(gè)不錯(cuò)的跳繩。

壺鈴

通過(guò)壺鈴，你能做太多的練習(xí)了。壺鈴結(jié)合了力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，所以你可以用更少的時(shí)間，更大限度地提高你的運(yùn)動(dòng)效率。建議你從5-10kg的壺鈴開(kāi)始訓(xùn)練。

臺(tái)球 （室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)） 編輯 討論同義詞 桌球一般指臺(tái)球（室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)）臺(tái)球是一項(xiàng)在國(guó)際上廣泛流行的高雅室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)，是一種用球桿在臺(tái)上擊球、依靠計(jì)算得分確定比賽勝負(fù)的室內(nèi)娛樂(lè)體育項(xiàng)目。橢圓機(jī)更大的優(yōu)點(diǎn)就是對(duì)膝關(guān)節(jié)的傷害小，安全易堅(jiān)持，男女老少皆宜。臺(tái)球也叫桌球（粵港澳的叫法）、撞球（中國(guó)臺(tái)灣的叫法）。最1初臺(tái)球是用木料制成的，之后出現(xiàn)了象1牙制造的。臺(tái)球已發(fā)展成為多種多樣：有中式八球、俄式落袋臺(tái)球、英式落袋臺(tái)球、開(kāi)倫臺(tái)球、美式落袋臺(tái)球和斯諾克臺(tái)球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項(xiàng)比賽項(xiàng)目?，F(xiàn)在的臺(tái)球都是用合成樹(shù)脂做的

主要有聚酯、不飽和聚酯、酚醛樹(shù)脂、脲醛樹(shù)脂等品種。面對(duì)市場(chǎng)各式各樣的跑步機(jī)，怎么才能選出一個(gè)適合自己的跑步機(jī)呢。不同材料的價(jià)格和檔次相差很遠(yuǎn)。國(guó)際比賽的標(biāo)準(zhǔn)用球是用酚醛樹(shù)脂做的。中文名臺(tái)球外文名Billiard別    稱桌球(港澳叫法)；撞球(中國(guó)臺(tái)灣叫法)性    質(zhì)高雅室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)制作材料木料；象1牙；合成樹(shù)脂起源地西歐傳入中國(guó)時(shí)間十九世紀(jì)清朝末期比賽規(guī)定人2設(shè)    備桌案 桿場(chǎng)地規(guī)定室內(nèi)目錄1 歷史沿革? 臺(tái)球起源? 傳入中國(guó)2 相關(guān)設(shè)備? 臺(tái)球桌? 臺(tái)球規(guī)則

臺(tái)球桌在臺(tái)球桌方面，原來(lái)用的球桌就是普通的木板桌子因受氣候影響木材變形，臺(tái)面平整很難保證，直接影響擊球技術(shù)的發(fā)揮。臺(tái)球已發(fā)展成為多種多樣：有中式八球、俄式落袋臺(tái)球、英式落袋臺(tái)球、開(kāi)倫臺(tái)球、美式落袋臺(tái)球和斯諾克臺(tái)球，其中斯諾克最為普遍，已成為一項(xiàng)比賽項(xiàng)目。約在1827年開(kāi)始采用石板做球臺(tái)臺(tái)面，才有了光潔平整不變形的高質(zhì)臺(tái)面。球臺(tái)的臺(tái)邊，最1初是用毛屑或棉花包裹起來(lái)釘在臺(tái)邊上來(lái)用。因?yàn)闆](méi)有彈性只能起到一種緩沖撞擊的作用。到1831年才開(kāi)始用橡膠取代。1835年美國(guó)人費(fèi)侖、1854年美國(guó)人半沙波尼蘭先后改進(jìn)并發(fā)明了彈性良好的正規(guī)橡膠臺(tái)邊。