隨著人們生活節(jié)奏的逐漸加快，外出旅游和健身的愿望變得難以實(shí)現(xiàn)，跑步機(jī)恰恰彌補(bǔ)了現(xiàn)代都市人的這一愿望，不需要太多時(shí)間，不用考慮外出，在家就能享受到效率的健身運(yùn)動(dòng)。雖然跑步機(jī)大家并不陌生，但是對(duì)于家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)的概念大部分人還不太了解。那么家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)的區(qū)別有哪些？

方法/步驟

價(jià)格

在購買家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)時(shí)直觀的區(qū)別在于價(jià)格，兩者價(jià)格相差還是比較懸殊的。家用跑步機(jī)一般的價(jià)位都在2000-6000元之間，普通的家庭購買一臺(tái)家用跑步機(jī)的負(fù)擔(dān)不是很大；好一些的商用跑步機(jī)的價(jià)格可達(dá)到十幾萬元一臺(tái)，一般性的也要近萬元的價(jià)格，像這么昂貴的價(jià)格適合投資辦健身房。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

2、 上坡跑。原理和上述的方法一樣，只不過不是調(diào)速度，而是調(diào)坡度。

3、 間歇跑法。按照上述方法10分鐘熱身完成后，把速度調(diào)整到你的速度，保持5分鐘左右，然后把速度調(diào)整到你覺得很輕松的速度，比如8左右，讓呼吸平復(fù)一下，維持跑3分鐘左右，這樣的一快一慢，為一組。重復(fù)3-5個(gè)組次左右?？倳r(shí)間也在40-60分鐘左右。間歇跑法也可以用圈數(shù)來代替，跑步機(jī)上那個(gè)一閃一閃繞圈的紅點(diǎn)，就是模擬操場(chǎng)的繞圈，可以一圈快一圈慢的跑。

一般家用跑步機(jī)考慮的尺寸其實(shí)就是擔(dān)心占地面積問題。大家都知道一般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用！小型跑步機(jī)的尺寸寬大約在70cm左右，長度大約在170cm以下，這類跑步機(jī)滿足了小戶型家庭的需要，或者說是經(jīng)濟(jì)適用房的客戶群體。大型跑步機(jī)尺寸寬度都在90cm左右，長度不低于180cm。此類跑步機(jī)比較適合家居空間較為寬敞的商用群體使用。

4、安全性不同。跑步機(jī)很多新手不適應(yīng)，跑了感覺有點(diǎn)暈。但是稍微適應(yīng)一下就沒問題了。在跑步機(jī)上，只要自己不掉下來，其它的危險(xiǎn)是幾乎都沒有了。在操場(chǎng)上跑步，不撞到人，不被飛來的足球擊中，也沒有太大的危險(xiǎn)。在路上跑步，風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)比較多，汽車、、狗、路面情況（大坑、積水、不平坦）等，因此建議在路上跑步一定不要戴耳機(jī)聽音樂！