益生菌產(chǎn)品的菌含量越高越好嗎?

答：根據(jù)人體不同生長階段的健康需求不同，人體所需的活性益生菌數(shù)量各有不同，如嬰幼兒身體較小，胃腸道容量有限，通常每天補充約10-30億單位的活性益生菌，而如果有消化道疾病時，則需適當增加活菌數(shù)量的補充，至于成人，則每天補充約50-60億單位的活性益生菌即可滿足消化道的需求，當然疾病發(fā)生時，則應適當增量補充。

益生菌 vs.益生元

益生菌不應該與益生元相混淆，益生元簡單來說就是益生菌的食物！它是有助于飼養(yǎng)已經(jīng)在腸道中的好細菌（益生菌）的寡糖或者膳食纖維（市場上的益生元多為低聚糖類，如低聚果糖、低聚半乳糖、水蘇糖等。）【4】補充益生菌和益生元其實都是有利于腸道菌群均衡的，可以根據(jù)情況，選擇一種或兩種同時來補充。

我想這個問題，是大家想知道的問題。從理論上講，益生菌的作用很多。但通過我自己的驗證，我覺得益生菌在幫助消化、緩解腹瀉或者方面的作用確實極為顯著，至于之類的，大家自己去驗證吧！

我從小就，之前沒有這個東西，的問題困擾了我很多年。直到我認識這個東西，并且嘗試之后，感覺確實有效，基本上兩三天就能感到明顯的改善，但要持續(xù)補充一段時間。

哪些食物益生菌含量高

益生菌通常是細菌，但也有一種可以作為益生菌發(fā)揮作用的酵母。益生菌含量較高食品包括酸奶、紅茶、酸菜、泡菜、納豆，味增等。不難發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過發(fā)酵的食物益生菌含量比較高，但是腌制的食物一般亞比較多，所以通過營養(yǎng)品來補充是個更好的選擇。

乳酸菌飲料喝不喝？

有種飲料“養(yǎng)樂多”號稱“100億活的乳酸菌”呢！但其實養(yǎng)樂多就是奶粉泡的發(fā)酵了的糖水。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，含糖量比可樂高！并且養(yǎng)樂多等飲料褐色，就是奶粉加水98度左右加熱兩個小時左右的結果。所以，養(yǎng)樂多要少喝！