議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行

議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行，例如順時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈。其次，無論是逆時(shí)針還是順時(shí)針，輸入曲線時(shí)都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時(shí)針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時(shí)針跑步，以在放松和專業(yè)跑步時(shí)保持平衡。第四，場地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同。跑步者應(yīng)從前到后，左右分別在不同的方向鍛煉，并控制自己在不同方向上加速，改變方向和減速的能力。

應(yīng)在跑道內(nèi)突沿外沿以外30厘米處測量跑道長度

應(yīng)在跑道內(nèi)突沿外沿以外30厘米處測量跑道長度。如無突沿應(yīng)在標(biāo)志線外沿以外20厘米處進(jìn)行測量。《國際田聯(lián)的田徑場地設(shè)施手冊》含有全部有關(guān)跑道結(jié)構(gòu)、設(shè)計(jì)、標(biāo)記的技術(shù)信息。400米及400米以下各項(xiàng)徑賽，每名運(yùn)動員應(yīng)占有一條分道，分道寬為1.22米，為1.25米，分道線寬5厘米，所有分道寬應(yīng)相同。應(yīng)按上述第2款的規(guī)定測量分道的長度，其他分道的長度應(yīng)在內(nèi)側(cè)分道線外沿以外20厘米處進(jìn)行測量。

塑膠跑道不是一次性使用的體育設(shè)施，而是至少要能夠連續(xù)使用10年以上，所以塑膠跑道材料的選擇必須認(rèn)真對待。否則，一旦發(fā)生質(zhì)量問題，不僅有可能損害人們的健康，還需要重新更換塑膠跑道，到那個(gè)時(shí)候就又是一筆很大的投入了。塑膠跑道材料的質(zhì)量是否合格直接關(guān)系到跑道整體的使用，其中環(huán)保作為主要把控的要點(diǎn)，所以必須要了解。一般來說，大品牌制造商會根據(jù)和相關(guān)行業(yè)的要求進(jìn)行質(zhì)量管理，但是一些小工廠為了市場和利潤使用劣質(zhì)的塑膠跑道材料，從而導(dǎo)致塑膠跑道質(zhì)量不過關(guān)，長期使用仍會產(chǎn)生濃重的氣味。