盤氏瑤醫(yī)告訴你

在日常生活中，我們很多媽媽認為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復檢查？

小編的回答是肯定的：錯，因為分娩對身體造成的損傷，恢復如果欠佳，不一定馬上會有明顯的病癥表現(xiàn)，所以需要通過產后常規(guī)檢查才能確定身體的恢復情況，以免因為自己對產后身體恢復的認知盲區(qū)，而錯過了好的康復時期，隨意說產后康復不可馬虎。

盤氏瑤醫(yī)告訴你腹直肌分離有什么危害？

1、腰背痛：

腹直肌分離程度越大，腹部肌肉越弱，對軀干的承托力越小，越是增加后背部肌肉的負擔，容易出現(xiàn)腰背痛，進一步限制了其活動、哺乳等日常行為。

2、 臟器移位：

腹直肌分離嚴重者還可使內部臟器下移，如，出現(xiàn)惡心、嘔吐、消化不l良等消化系統(tǒng)癥狀。

3、體形臃腫：

大肚腩，使產后媽媽失去自信。

1、忌食生冷辛辣之物

新媽媽脾胃功能尚未完全恢復，生冷之物易致淤血滯留，可引起腹疼、產后不絕等。而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，便l秘或痔l瘡發(fā)作，而且會通過使嬰兒內熱加重。

2、忌過量飲用白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產后康復很重要。

產后康復訓練

產后康復訓練不能操之過急，應該從小運動量開始循序漸進，強度限定在自身能力范圍之內?？梢圆捎玫倪\動形式有腹式呼吸、頭頸部運動、會陰收縮、腹部肌肉收縮、擴胸運動、抬腿運動等，在全身訓練的基礎上要側重于下巴、手臂、腹部、臀部、大腿等重點部位肌肉形態(tài)和力量的恢復。盤氏瑤醫(yī)告訴你在日常生活中，我們很多媽媽認為“卸貨”以后，身體沒有異樣，就不用再去做康復檢查。