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女性“下面”變松，主要與3個(gè)因素有關(guān)：

1.頻繁的性1行為

適度從緊的性1生活不會(huì)使“”失去彈性，但某些女性對(duì)性觀念比較開放，性1愛過(guò)于頻繁，喜歡嘗試各種姿勢(shì)與伴侶合作。

經(jīng)常擴(kuò)張的男性生殖1器，會(huì)導(dǎo)致女性私1處由于過(guò)度收縮肌肉而出現(xiàn)“下面”松弛狀態(tài)。

除頻繁的性1行為外，還有可能導(dǎo)致私1處松弛，年齡、懷孕、雌性激1素過(guò)少等等都會(huì)引起私1處松弛。

2、年齡

女人年紀(jì)越大，身體各部分就越衰老、松弛，如皮膚，陰1道自然就不例外！

3、懷孕

孕期早期，原本緊實(shí)的陰1道壁組織，骨1盆支撐韌帶會(huì)松弛。順產(chǎn)時(shí)，陰1道可膨脹至數(shù)百倍，難免會(huì)導(dǎo)致私密處彈力纖維破1裂

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縮陰藥是指具有能夠使女性陰i道緊縮功能，防治女性陰i道細(xì)胞衰老導(dǎo)致的陰i道松弛以及其他婦i科病的藥i物?？s陰藥臨床上多采用外用產(chǎn)品?？s陰產(chǎn)品就來(lái)說(shuō)按類別可以分為兩大類：西藥和中藥，按性狀可以分為：內(nèi)服藥、外用藥及縮陰液注i射法。

縮陰液在使用過(guò)程中的反應(yīng)：

1、有豆腐渣樣排出：沉積在子1宮褶皺沒(méi)有排出的垃圾及陰1道炎殘留的分泌物。

2、用了外1陰瘙1癢：因?yàn)楫a(chǎn)品有消1炎、殺菌、排1毒的效果，體質(zhì)越寒的女性，表現(xiàn)越明顯。早晚外噴或盆浴洗外1陰，連續(xù)使用此現(xiàn)象會(huì)消失。

3、月經(jīng)推后或提前：血虛或shen氣不足，調(diào)理過(guò)程中造成月經(jīng)推后或提前，用一段時(shí)間后，月經(jīng)會(huì)恢復(fù)正常的。調(diào)整時(shí)間的長(zhǎng)短因個(gè)人的身體差異而決定的。

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順產(chǎn)的女性，生完孩子后，往往會(huì)出現(xiàn)陰i道松弛的情況，這是因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，胎兒穿過(guò)產(chǎn)道，陰i道被撐大擴(kuò)張而松弛，那么生完孩子后如何縮陰呢？

1、中斷尿i道運(yùn)動(dòng)

做好尿i道運(yùn)動(dòng)后，要經(jīng)常屏住尿液，這樣就能增加陰i道周圍肌肉的張力，恢復(fù)陰i道肌肉的彈性，達(dá)到縮陰效果。

其具體實(shí)踐是：每次排尿時(shí)，排半個(gè)然后屏住小便，保持?jǐn)?shù)秒后，再繼續(xù)排尿。

2、提肛運(yùn)動(dòng)

提肛運(yùn)動(dòng)能增加骨盆底肌肉群的張力，強(qiáng)健會(huì)陰i部血液循環(huán)，改善陰i道松弛，逐漸縮陰。

其具體作法是：站立時(shí)，深吸氣，同時(shí)用力向上提肛i門，收緊肛i門，屏氣，保持15秒，然后吐氣，同時(shí)放松肛i門肌肉，這樣反復(fù)做30次，每天不離手，得空就做，效果更好。

婦女如何吃養(yǎng)生晚餐？

1.晚餐的數(shù)量要少

一天吃一頓飯，早餐吃四頓飯，午餐吃四頓，晚餐吃兩頓。這對(duì)身體是有好處的。

2、食用富含 B族維生素的食物

如動(dòng)物肝、奶、蛋等富含維i他命B12的食物，能保持神經(jīng)功能穩(wěn)定，有助于消除和。麥片、大白菜等富含維生素B6的食物，有助于在大腦中合成素，有助于。

3.選擇較好的晚餐時(shí)間

較好的正餐時(shí)間是18點(diǎn)，不要在飯后四小時(shí)內(nèi)睡覺(jué)。正餐吃得少，睡得香，具體的食量取決于每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人需要，以自我感覺(jué)不餓為度。不要吃飽了，更不要撐得過(guò)久。晚飯時(shí)間較好安排在晚上18點(diǎn)左右，盡量不要超過(guò)晚上八點(diǎn)。除了喝水外，八點(diǎn)以后較好不要吃任何東西。另外，飯后四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要睡覺(jué)，這樣可以讓你晚上吃的食物充分消化。