?武術使你改善氣血，身如蛟龍，靈活柔韌有余：

    武術其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰系統(tǒng)地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到鍛煉。實踐證明，對外能利關節(jié)，強筋骨，壯體魄；對內能理臟腑，通經(jīng)脈，調精神．武術運動講究調息和意念活動，對調節(jié)內環(huán)境的平衡，調養(yǎng)氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。

    武術運動和運動，都是以技擊作為它的中心內容的，通過武術鍛煉，不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防投術，特別是武術功力訓練，更能發(fā)揮技擊的實效性。武術的運動，通過次防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用，僅在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢，從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力。尤其對和邊防指戰(zhàn)員更有實際意義和作用。

    俗話說：“練拳不練功，到老一場空”，基本功是學武入門的前一關?，F(xiàn)實中，人們往往忽視基本功訓練，寧愿在動作招式上花大功夫，而不愿進行基本功練習，沒有充分認識到基本功在武術中的重要性。同時，習練基本功是件枯燥無味、極其艱苦的“差事”，故而人們多知難而退走所謂的“捷徑”，直接學習套路，這些亦是錯誤的認識和做法。

其實，基本功的重要作用有許多：

    1.通過基本功訓練，可避免和減小傷害事故的發(fā)生，延長運動壽命。

    2.能夠較快、有效地提高身體素質，增強身體的靈活性、柔韌性和協(xié)調性，為進一步學習和提高武術技術技能奠定牢固的基礎。

    3.通過習練基本功，能提高動作質量，形成正確、標準的動力定型，做到精神飽滿、氣力順達，內外協(xié)調一致，為武術訓練提供必要的條件。

重慶少兒武術培訓基本功有哪些

    我們知道，少兒武術培訓非常有意義，能有效的幫助孩子們解決成長中一些問題，并在各個方面給孩子帶來好處，那么具體的培訓方法有哪些呢？為了讓大家可以知道這些知識，重慶專業(yè)少兒武術培訓廠家就為大家詳解。

重慶少兒武術培訓基本功有哪些？

1.手型：傳統(tǒng)武術非常講究神形合一，手型的練習很重要。

    基本手型分為三種：拳、掌、勾。拳的練習包括前沖拳和立拳：拳從腰間猛然沖出，扭腰順肩，力達拳面，同時小臂內旋，使拳心向下。

    要點：沉肩、挺立腰、收腹，沖拳要快速有力，要有爆發(fā)力，擰腰、順肩，上體稍微前探。

    挑掌和勾的練習：雙臂抱拳并開立步站立，雙拳變掌由下向外向上向前內交叉畫弧并經(jīng)下向側平舉挑掌。

2.步法：基本的步法有五種。 

    弓步：前腿屈膝半蹲，大腿成水平，膝蓋與腳尖垂直；后腿梃膝伸直，腳尖內扣，塌腰擰胯。雙手叉腰。

    馬步：兩腳左右分開，約為腳掌長度的4倍左右，腳尖正對前方，兩腿屈膝半蹲，大腿成水平，中心落于兩腿之間，目視前方。

    歇步：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部緊貼后小腿。

    仆步：一腿全蹲，全腳著地，臀部緊靠小腿，膝外展；另一腿平鋪近地面。全腳掌著地，腳尖內扣。