永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享

運動后要進行 至少5-10分鐘左右的全身肌肉拉伸 這樣可以降低第二天的遲發(fā)性肌肉疼痛

增肌的朋友

在健身后需要補充高蛋白食物

比如雞蛋、牛肉、雞i胸肉、蛋白i粉等

這樣可以更好的提高訓練效果

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

減i脂的朋友需要適當降低熱量攝入 在訓練中要注意補水 絕i對不能不喝水

身體缺水不利于機體代謝 補水應遵循少量多次的原則

健身時一定要穿運動服和運動鞋這不僅可以提升運動表現(xiàn) 而且可以降低運動受傷的風險

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鑫顧與您分享運動讓身體暖起來

運動也是緩解手腳冰冷的好辦法。每天早上堅持做運動，可以選擇快步走、跳繩或是打太極拳等，讓全身各個部位都活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

睡覺前還可以選擇泡一下腳，這也非常有效的方式之一。選擇一個較深的盆加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。也不要所謂的運動、功能飲料，因為平時健身房的運動量喝白水就足夠補充。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。改善手腳冰涼需要長期的堅持，更需要方方面面的注意。  

鑫顧與您分享久坐傷身更傷腰

腰背疼痛。腰椎疾病常見、容易被察覺到的表現(xiàn)就是腰背疼痛。一般疼痛的部位較深，活動時會加重，臥床休息后減輕，這種表現(xiàn)年輕人常見。

大腳趾麻木。當我們穿鞋時，一般靠大腳趾用力，大腳趾麻木就會出現(xiàn)穿鞋、走路用不上力，甚至是腳尖拖地，還有時會出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。這種表現(xiàn)一般是腰椎間i盤突出和椎管狹窄的信號。