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酸梅湯多解性脂肪

經(jīng)常有人在夏天喝酸梅湯消暑，其實酸梅湯z主要的作用就是消暑。紅梅、山楂是酸梅湯的主要原料，能有效解除人體內(nèi)多余油膩，陳皮還能有效抑制剩余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。更重要的是，酸梅湯也是一種堿性飲料，喝了它對中和糖和脂類的酸性作用，加速了它們的代謝分解。所以，在大魚大肉的時候，不妨選擇一杯自制的酸梅湯，作為z好的解油膩飲料。

外賣酸梅湯中許多添加了過量的糖，不宜過量飲用，但作為代替碳酸飲料和甜味飲料，這無疑也是一種上佳選擇。

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中醫(yī)學(xué)認為肥胖與痰濕氣虛等癥有關(guān)。所以我們的瘦身包采用中藥減肥，從益1氣、健脾、化痰等入手，利用中藥的優(yōu)勢，通過益消瀉的方法，通過健脾、活1血行1氣的方法，調(diào)理臟腑和內(nèi)1分泌，使身體氣血運行更好，可以排出體內(nèi)多余的水分，以及積聚在體內(nèi)的代謝廢物和毒1素，加快新陳代謝，使體內(nèi)多余的脂肪分解，恢復(fù)人體的能量代謝，從而達到減肥的目的，

中藥減肥貼，不是吃的減肥藥

本品早晚貼腹部半個小時，可輕松減肥外用產(chǎn)品！

借助神闕穴吸收藥1效，通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)理內(nèi)1分泌，加速身體新陳代謝的調(diào)理外在。

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對大部分人來說，一聽到減肥的消息，反應(yīng)就是少吃多鍛煉。要想過快的瘦下去，每天只需一杯水，可以鍛煉4到5個小時。然而使用錯誤的減肥方法，首先擊垮的是自己的身體健康，反而沒有能夠健康地瘦下來。事實上，的減肥方法就是運動加上合理的飲食，這樣才能達到瘦身的目的。

鍛煉建議：一次鍛煉至少需要30分鐘才能開始，有些人一周內(nèi)就會有明顯的效果，而另一些人可能要半年后才能看到效果。繼續(xù)運動很重要。所以，為了達到健美操減肥的目的，中低強度有氧運動的持續(xù)時間應(yīng)該不少于30分鐘。而且每次力量訓(xùn)練，主要考慮的是負荷的強度。負荷為60%~70%，每組為8~12個，每次2~3個。減重很重要的是看你身體的變化，比如腰圍，腿圍，如果有變化，也是有效減肥。

而且，減肥不僅和運動有關(guān)，還和節(jié)食有很大關(guān)系。這不是節(jié)食，當(dāng)然，也不是吃得太多，而是養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣。

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少吃多餐

很多人都知道這個方法，所以我們控制好每次進食的量，可以分開，吃很多次，腸子的消化和代謝都很好。

早餐很重要

假如一天只吃一餐，那就建議選擇早餐！早飯很重要，想要健康瘦身，早飯就很重要了。睡了一個晚上之后，身體里的營養(yǎng)素就消耗了七七八八，所以我們要好好吃早飯，補充身體所需的能量，，！另外，多吃早飯可以減少以后的食欲，還可以幫我們少吃零食。

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水煮蛋之所以有助于減肥，主要是因為雞蛋中富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，屬于高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，完全符合人體生理需要。實施減肥計劃時，每天攝取適當(dāng)數(shù)量的蛋白質(zhì)是有機會改善新陳代謝的，因為人在消化蛋白質(zhì)這類物質(zhì)時，所需的能量比消耗其他維生素和礦物質(zhì)所需的熱量要多得多，消耗的卡路里越多，代謝脂肪的機率越大，越長越瘦。自然如果平時飲食的卡路里已經(jīng)超量，再加上蛋，這個時候就不是減肥的效果，而是肥效。

簡而言之，吃水煮蛋能減肥，只能說能吃了，但保證其他食物做到低熱量、低脂肪、營養(yǎng)均衡為前提，再吃一兩個水煮蛋就是錦上添花了。水煮蛋只是減肥的輔助食譜，主要以蔬菜類為主，肉食類為輔，在這里特別說明，即使在減肥也可以吃肉哦，不過只能胸肉、瘦肉這類。

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大家都知道，減肥是為了身體更健康，不是為了損害身體健康，建議減肥期間一定要均衡營養(yǎng)，同時控制合理的熱量攝入量，讓熱量產(chǎn)生一定差距。此時則需要日常攝入的卡路里要大于基礎(chǔ)代謝。根據(jù)有關(guān)研究表明，基礎(chǔ)代謝占據(jù)了人體總代謝的65%-70%，也就是說，日常飲食中的卡路里不能低于人體總代謝的70%，這樣才能有效地滿足人體基礎(chǔ)運轉(zhuǎn)的需要。

如果在減肥前每天攝取2000大卡的卡路里，那么在減肥期間攝取的卡路里要比1400大卡多。即是說，在這一時期，由于熱量攝取的減少，所以身體會產(chǎn)生饑餓感，容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，這時需要通過一些方法來減少饑餓感。一般來講，三餐飲食的原則應(yīng)是，適當(dāng)多攝取高纖維蔬果、蛋白及復(fù)合碳水化合物，并且應(yīng)注重烹調(diào)方法，推薦清淡的烹調(diào)方法，如清蒸水煮法，以有效降低食物的卡路里，從而增加食物的攝入量，增強飽足感，并對身體有很大幫助。