視力好不好，眼睛接觸陽光的時長是重要因素

大約五年前開始，越來越多的孩子看遠處視線模糊，被近視所困擾，幾乎所有近視患者都走上了尋求解決方案的道路。倘若放棄這些瘋狂的娛樂活動，選擇到鍵瞳矯正視力，視力豈不是更好嗎。特別是東亞地區(qū)的近視率出現(xiàn)了的增長，60年前，10%-20%的中國人患有近視；而今天，近90%的青少年近視。在首爾，竟然96.5%的19歲男青年患有近視。

其他國家和地區(qū)的數(shù)據(jù)也顯示出急劇增長趨勢，美國和歐洲接近半數(shù)人群也患上近視，是上世紀的兩倍。很多家長表示，除了帶孩子到中心定期檢查外，平時生活中有沒有好的辦法進行防治。據(jù)估計，在這個十年末，近視的人數(shù)將占世界人口的三分之一，即25億。“我們正步入近視時代?！卑拇罄麃喕纛D視覺研究所近視項目的負責人Padmaja Sankaridurg說。

　　近視，不僅僅只是給生活帶來不便。鍵瞳是專業(yè)從事青少年兒童視力矯正及成年人視力保健的機構(gòu)，常年免費檢測視力、建檔、驗光、咨詢、試療，同時供應(yīng)黑眼睛眼膏、金陽光眼貼、金陽光葉黃素酯片等系列護眼產(chǎn)品，為人類的視力健康保駕護航。帶框眼鏡、以及手術(shù)可以改變視力模糊的狀態(tài)，但他們都無法解決本質(zhì)缺陷：眼球前后軸伸長，這意味著遠處的光線經(jīng)過晶狀體的屈光后，焦點落在視網(wǎng)前，而不是正好在視網(wǎng)之上。嚴重的話，變性區(qū)眼軸會伸長，視網(wǎng)拉薄，大大增大了視網(wǎng)脫離、甚至失明的風險。由于童年時代眼部持續(xù)發(fā)育，近視逐漸在學齡兒童及青少年當中形成。大約五分之一的大學生年齡段的東亞人患有此種極端的近視癥狀，他們中的一半左右都將形成不可逆轉(zhuǎn)的視力。

　　二十一世紀初，當研究者開始著眼于特殊行為研究時，發(fā)現(xiàn)每周讀書時間或使用電腦時間都不是導致近視的關(guān)鍵因素。不過，近視1000度，表示眼軸拉長得比正常人要長得多，導致眼睛組織變薄，其實不算健康也不太正常，日子久了，還是會發(fā)生。2007年俄亥俄州立大學視覺學院的Donald Mutti和他的同事對500名8-9歲原本視力健康的孩子進行調(diào)查，研究報告披露了近視的關(guān)鍵原因。該團隊觀察了孩子們的一天是如何度過的，考慮了運動和戶外時間等因素。

　　結(jié)果顯示，五年之后，五分之一的孩子近視了——與近視密切相關(guān)的重要外因是戶外活動的時間。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孩子在生長發(fā)育迅速的10~15歲期間，近視增長速度也更快，當然這可能與該階段孩子的學習負擔重、戶外運動時間減少等有關(guān)。“我們覺得這個結(jié)論挺奇怪的?！盡utti說，“但是我們的分析的確證實了這個結(jié)論?！币荒暌院?，通過對悉尼中小學4000名學生持續(xù)三年的研究，Rose和她的同事也得出同樣結(jié)論：戶外活動時間少的孩子患近視的風險更大。

      基于以上結(jié)論，除了在日常生活中更多參加戶外活動，日常學習工作中選擇更加接近自然光的護眼光源也非常重要。

日常怎么保護眼睛

　1、鹽水洗眼可預防

　　鹽水洗眼可預防，位于“ 黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的。

　　還有一種有效的預防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1:100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。當眼睛注視較近的物體時，稱為睫肌的一束肌肉使晶狀體變得更為凸出。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》中早有記載，對其他眼疾同樣有一定的預防作用。

　　2、眼液的正確使用方法

　　科學的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完后輕壓眼內(nèi)角，防止眼經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

　　3、要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗。

　　不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當用眼，分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯眼0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。

　　4、適當用眼

　　一天看書不要超過8小時(直腰，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(直腰，距離電視機5M)，上網(wǎng)不超過4小時(直腰，距離電腦屏幕60CM)，也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。

有效保護眼鏡的方法

眼睛是一個極其精細的器i官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以我們應(yīng)該很好地保護自己的眼睛。那么，有效保護眼睛的方法有哪些？

1、預防外傷。第三、進入暑假以后，不用晚上回家熬夜寫作業(yè)，有了更多的休息時間，這有利于緩解人的疲勞，維護矯正效果。我們?nèi)粘９ぷ?、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質(zhì)、特殊光線（如紫外線、紅外線、X射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。如在工作中接觸有害的化學物質(zhì)，應(yīng)該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業(yè)等，要戴防護眼鏡。

2、預防疾病。另外，OK鏡對年齡和近視的程度等也有一定要求，如配戴對象為12歲以上且自理能力強的孩子，近視度數(shù)在600度以內(nèi)，對合并較高度數(shù)散光的近視則需選擇特殊的OK鏡。許多眼病是通過直接或間接的，如沙i眼、急性結(jié)i膜炎等，這些眼病，如果不及時醫(yī)i治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。如血i液病、i病、高i血壓，病都能影響到眼睛，尤其是病，如果到眼睛，也會引起失明。

3、改進不良的習慣和不合理的治i療。尤其對視力已經(jīng)出現(xiàn)問題的孩子來說，暑假不正是一個矯正視力的好時機么。諸如離光線太強或太弱的地方工作或?qū)W習，容易得，用手揉眼睛，就容易得??；飲酒、吸煙，可以引起眼神經(jīng)和血管病變。再有不合理的治i療方法，如相信庸醫(yī)巫婆、不用科學方法治i療，這些都會給眼睛帶來很大損失。所以，任何眼睛上的病，都應(yīng)請醫(yī)生治i療。

4、注意營養(yǎng)。OK鏡雖然具有這些優(yōu)勢，但其驗配技術(shù)要求高，同時也需要配戴者合作，尤其對小孩和家庭的衛(wèi)生健康條件要求高，配戴時需要小孩能注意手眼衛(wèi)生，家長要有健康保健意識，嚴格按照醫(yī)生的要求定期隨訪，且在小孩眼部出現(xiàn)不適時能及時就醫(yī)。日常生活食物中，如果缺乏身體里所需的養(yǎng)料，身體抵抗力就會降低，就容易引起眼病。比如缺乏維生素A，就可以發(fā)生夜盲癥和干i眼??；缺乏維生素B，就可以發(fā)生球后i視神i經(jīng)炎。得了這些病，也會引起失明。所以，要注意營養(yǎng)，多吃一些含有豐富維生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋類、動物心肝i、菠菜、青菜、胡蘿卜、大白菜等及各種水果。不要偏食偏嗜，注意營養(yǎng)的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。

5、情緒愉快。人的精神和情緒睛密切相關(guān)，心情愉快，就很少或不得眼??；精神緊張，情緒經(jīng)常不好，就容易引起眼病。如青i光眼，在精神受到刺激i，情緒經(jīng)常波動，使眼壓突然升高，發(fā)生青i光眼，甚至失明。所以，保護眼睛，還須保持愉快的情緒。